Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 44 kg.
No, tukaj sem prišel ponedeljek, nisem pričakoval. In ne zato, ker ne želim ponovno potopite v delo, in drugih zadevah. In zato, ker - mislim ponedeljek za dan X - dan pregleda tehtanje.
Ne bom te muka, samo zato, da pokaže, da je na sliki že na tehtnico zjutraj:
87,8 kg. Končno prenehala obsega plesne številke okoli 88,5, in celo preselil malo teže navzdol. Čeprav ni veliko več, vendar je dejstvo - že srečen.
Danes sem naredil merjenje pasu. In veste, kaj se zgodi? Da se je v dveh tednih, ko je bila moja teža v mestu, pa je 2 cm v pasu. Nisem merjenje danes, vendar pa ostaja dejstvo. Minus je 2 cm v pasu do maso levo. Ne vem, kaj fiziološki procesi ne dajejo podatke o spremembi lestvice, vesel, vsaj, da so številke na merilnem traku nižje.
Ali veste, koliko mi pas je eno leto? 27 cm!
Danes imam "dan počitka" športa. Tekaški obremenitev, sem se odločil, da dam na dan. Čeprav je bilo včeraj vožnja s kolesom namesto teče, toda moje mišice so še vedno utrujeni in potrebni počitek.
Še posebej veliko primerih je danes po koncu tedna. Poleg tega, da je delo, ki ga je treba to storiti vse opravila gospodinjstva.
Sem se premaknete na meniju.
Zajtrk sem bila sestavljena iz sendvičev na polnozrnat kruh (65 g) z ribjo pasto (25 g) in squash kaviar (60 g).
Če nič drugega, nisem utrujen od sendvičev in komaj nadedyat)
V času kosila, sem jemati vitamine in omega-3 kapsule. In nikjer ne zeleni čaj za zajtrk.
Zajtrk me pripeljali 350 kcal.
V prvi polovici dneva, sem se odločil, da bo doma poslovanja. Ob koncu tedna sem poskušal sprostiti pri čiščenju in drugih gospodinjskih opravilih, saj delo na računalniku doma mi daje to priložnost in sem lahko načrtujejo svoje vsakdanje življenje.
Snack Danes sem bil zasnovan sadje: jabolko (110 g) in oranžno (okoli 100 g). Ampak res želel e čaj kos sira (25 g).
Skupno prigrizek se je zgodilo 160 kcal.
Ko se je nabralo veliko primerov, razen kuhane juhe za nekaj dni.
Plošča juha za večerjo (približno 450 g) - 400 kcal.
Tokrat je izkazalo precej visoko kalorično sira juho.
Z čaj je košček čokolade 75% - 80 kcal.
Vsa opravila so gospodinjski sem končal pozno popoldne, seveda z odmorom za kosilo in delovnih trenutkov.
V najpreprostejšem večerjo pripravimo solatni 2 jajca in kumare (120 g), ki je napolnjena s 20 g 10% smetane.
Izkazalo se je, da večerjo 225 kcal.
Skupaj za dan, ko sem dobil 1215 kcal.
Pijan voda norma.
In jutri zjutraj za vožnjo, kar potrebujete za sebe prisiliti, da zgodaj vstati. Nihče ne želi pridružiti?))
Na povezavo, da se glasi o negi kože, ki se ne SAG pri izgubi teže.
Povezava na juho na recept sira.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!