Lep pozdrav vsem dietetičen!
Obljubil sem, da bi posebnem členu rezultate tednu brez kruha.
Jaz sem že.
Najpomembnejši rezultat - minus 500 za teden
Prej nekje 3 tedne zapored se je na 400
Teža - dama muhasti in mu vpliva veliko dejavnikov, kot veste.
Voda se ne zbira, ali vnetje prehladu, dan žensk, in zdaj je bil telesne mase.
In včasih, kot jedo bolj kot kdaj koli prej - ampak o uravnoteženosti veliko pomanjkljivost.
Po mojem mnenju, poskus teden ni pokazal nič. Niti za niti proti.
100 g razlike - to je vse o ničemer in ne more služiti kot vsako navedbo, kako in tip lestvice, v kateri koli strani.
Hkrati pa si oglejmo naslednje točke:
- teden eksperiment, sem aktivno plaval vsak dan zjutraj.
- Moj dnevni obrok je pogosto nižja od 1300 kcal.
- Aktivno pil stopnjo vode, in še več - je bilo vroče.
Vse te točke se lahko daje kot težo in negativne plus.
In tudi:
- Še vedno KBZHU izpolnjene in če je prva 2 dni poskusa samo gleaning ogljikovih hidratov, preostali čas sem ohranil KBZHU na zahtevani ravni, za mene. Kajti jaz BZHU stanje ni prazna fraza, in cenim njihovo zdravje in ne dajo dovolj moči, da se zagotovi, da se vsaj za vzdrževanje (vključno z začetkom izgublja težo na štetje kalorij in BZHU skladnosti. In za trenutek, ta pristop dovoli mi, da izgubijo težo, je že 47 kg. Čeprav je vse svoje odraslo življenje, sem se po od prehrane, prehrana, krste in njihovo zdravstveno stanje še bolj pridobivanja teže).
Polnozrnati rženi kruh (to je ta kruh sem pojedel skoraj vedno) - vsebuje ogljikove hidrate. Kompleksne / počasi ogljikovi hidrati. Kot tudi različne žitarice in vsakogar najljubši ovseno kašo. In sadje in jagode - vsebujejo ogljikove hidrate. In če ste prezreti strašno besedo kruh. Kakšen smisel za zamenjavo enega kompleksnih drugih ogljikovih hidratov?
Da, obstaja veliko odtenki na vsebino drugih elementov in vpliva na človeško telo. Ampak grobo rečeno, opustitev počasno ogljikovih hidratov, smo poskušali nadomestiti z drugimi ogljikovih hidratov.
O mojih izkušnjah med tednom. Vedno sem čutil rahel občutek lakote. Hrepenel sem pojesti - eno uro po kosilu. Pogosto sem moral storiti, ne eno malico na dan, ampak dva. Dodajte nekaj čaja.
Bilo je lažje ovsyanoblinom. Je pridobil dovolj krepko in okusno (predvsem zaradi najljubši soljene ribe kot nadev).
Po žit (predvsem oves), jaz osebno želim, da bi jedli v pol ure, ampak po zajtrku sem, da sem se gorged. In vem, da je veliko ljudi z istim problemom. Tudi nekaj napisal v komentarjih, ki imajo isto zgodbo z žit.
Torej, zakaj zamenjati drug drugega počasno ogljikovih hidratov, in tudi po tem je nasičenost zelo hitro? Jaz zase nedvoumno ugotovila, da je v tem smislu, da je za mene osebno, št.
Znebite od navdih za več let, je zelo težko. Verjemi v je razmerje med potrebo KBZHU še težje za telo, in morda lenoba razumeti vse to.
Za dobro, pove tak poskus bi bilo, če bi opustili vso hrano za mesec ali več. Ob istem času, potem pa ne jesti ogljikovih hidratov na vse. In to - odpoved tudi iz žitaric, sadja, zelenjave in vse, ki vsebuje tako hitre in počasne ogljikove hidrate.
Ampak jaz sem tak eksperiment ni ravno do mojih mislih. Moj podiznoshenny organizem je malo verjetno, da bi rekel hvala za tako dieto ogljikovih hidratov brez.
Mogoče kdo od vas želeli poskusiti?)
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!