Lep pozdrav vsem težo izgublja na svojem kanalu!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 47 kg.
Zajtrk sestavljen iz mojega ajdovega kruha z maslom (5 g) in kaviarja krapov (20 g). In najbolj pomembna stvar - to je skuta sira z jagodami (180 g) - se mi zdi okusno, nisem jedel! Ali pa samo za dolgo časa nisem jedel kaj takega. Z čaj sira zeleno sem jedel, ne da bi opazil, kako. Bodite prepričani, da deliti z vami recept kasneje.
Zajtrk je vključen 345 kcal.
In, seveda, vitaminov in omega -3 sprejeti za zajtrk na obrok času.
Vreme je grozno. V začetku junija, da nam draži vroče dni, in zdaj očitno, da je čas, da nas ohladi. Naš drugi dan dež zlivati brez ustavljanja in samo 11 stopinj!
No, mi ne bo treba iti na delo. Samo teči v trgovino za vsakdanjo uporabo.
Mimogrede, delite svoje izkušnje, kako delaš nakupih.
Mi smo tukaj, na primer nabavo približno enkrat na mesec vseh gospodinjskih čistilih, ki so že končali in vse hrane in prigrizkov. In potem re-buy vsak teden, da koncih izdelkov. In izdelkov, kot so, na primer, kruh, mleko, skuto, zelenjava - kot je potrebno, in seveda tiste izdelke, ki zamudil in se nenadoma končala.
Všeč mi je tudi, da varčevati različne prireditve in če ste naleteli na zelo donosen - potem kupite v trgovini (seveda brez pokvarljivih živil).
Ampak danes dež tekel za jajca in sir. Jajca je potrebno veliko od nas. Nimam časa za nakup).
Morda imate uporabno življenjsko taksist? Delež?
Prigrizek Zdaj sestavljena iz marelic (150 g) in 20 g matice - 190 kcal.
Z le takšno vreme, in ostanki, to delo ves dan in se prekine za kuhanje.
Za kosilo sem pripravil sam squash pečenje (moje niso zelo rad squash - ampak bom več vkusnyahi). Lonec Izkazalo se je neverjetno. In zakaj sem sem razmišljal o tem - ne vem. Očitno v sezoni želim squash različne jedi z njimi, da je spomin poskuša potegne ven od zabojih so različni načini kuhanja.
250g buče in lazanje Borodinskiy kruh (50 g) smo potegnil v večerjo 305 kcal.
Po kosilu delo videli zelenega čaja in pojedel 30 g sira - 110 kcal.
Za večerjo me je danes Kajgana z drobnjakom dveh jajc in 50 ml 2,5% mleka. In tudi ne upirajo rezine squash enolončnice - približno 100 g.
Večerja je prišel do 300 kcal.
Skupaj na dan obrnil 1250 kcal.
Pitno vodo slabo prehlad. Norma (kar je 30 ml na kilogram telesne mase), da bi dobili malo.
Za tiste, ki želijo izgubiti težo, vendar ne vedo, kako začeti in kje začeti - sklicevanje na članek, ki vam lahko pomagajo - Kliknite tukaj!
In malo motivacije od mene - Kliknite tukaj!
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!