Lep pozdrav vsem težo izgublja na svojem kanalu!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 48 kg.
Tisti, ki so pozorni in gledal svojo izgubo teže, hvala vnaprej. Nedelja dajanje članek danes - ni mogel upreti).
In zdaj, brez odlašanja, in vnosa povedati o svojem meniju v nedeljo.
Ajdov kruh za zajtrk. Dve štruce s smetano skuto (20 g) in kaviarja krapih (30 g) in en štruce z ribjo pašteto (30 g).
Med kosilom času pijačo kapsulo omega-3 in vitamini. In seveda, zeleni čaj z jasminom, je moj najljubši.
Zajtrk je vključen 350 kcal.
Mimogrede, ki ljubi zeleni čaj z Jasmine Ahmad (in nekatere izmed naročnikov točno ljubezni, Spomnim se razpravlja) - v trgovinah omrežja delovanja Magnet na njem - 99 rubljev na paket - delež do 3. julija. Prej je bilo težko najti ta čaj v trgovinah (ne samo jaz, se pritožuje).
Pred večerjo, medtem ko je vreme ni deževno, in celo sonce nas je zadovoljen z obiskom, smo se odločili, da se sprehodite po gozdnih poteh. Ta dišava Nepriopćiv v gozd po dežju. Ponovno zbrala peščica jagode in borovnice bit. Treba je raziskati globlje mesta v gozdu in se je namerno šel za jagode. Ampak mislim, da imamo še vedno vse, kar je pred nami - to je naše prvo leto na novo lokacijo.
Po sprehodu je šel v trgovino. Videl sem v naši prodajni Mazzoni in se odločil poskusiti ta izdelek (ne verjamem - nikoli poskusil!)
Izkazalo se je, da je nekaj takega kot naravni jogurt, kislo. Po mojem mnenju lahko uporabite kot preliv za solato in jesti jagode in pecivo dodali. Zdaj bom vedel, in kupiti bolj pogosto.
imel prigrizek sem 150 gramov jogurta in 100 g malin - 130 kcal.
Kosilo mi danes najbolj okusna. Dolgo časa sem sanjal o špageti v smetanovi omaki z gobami. In potem na koncu se je vse prišla skupaj, tako da sem naredil to yummy kosilo.
Kosilo vklopljen 420 kcal.
Imam že v nekaterih člankih v skupni rabi z vami različne recepte za testenine (tako ribe in zelenjava).
Danes želim samo na kratko ti povem, kako sem kuhane špagete. Število izdelkov bo pokazal 1 služi (del izkazalo precej super!).
Tako vrenja Špageti 50 g suhega obliki trde pšenice. Do kuhane špagete na non-stick ponev prepražimo čebulo, dodamo, da je 100 gramov gob (sem imel zamrznjene lisičke). Sol in poper po okusu. Ko so gobe kuhan, dodamo sesekljan česen, nekaj strokov in žlico kisle smetane 10%. Nato dodamo špagete, ki je že kuhan v času, in premešamo. Ob serviranju potresemo s sirom - 30 gramov.
Danes sem se sam še ena, in popoldanski čaj malina (200 g) - 90 kcal.
A jajca večerje I iz dveh jajca s skuto (30 g) in paradižnika (60 g) - 300 kcal.
Torej preveč leni, da sam kuhati, odločil narediti umešana jajca, da ne potrebujemo veliko časa. Zlasti v večer in porabljen čas na jutri je sama skuta Cheesecake z malinami, bo spravite v zajtrk in malico.
Skupaj za sem tipkal dan 1290 kcal.
Voda je pijan s težavo, vendar vsi isti stopnja (30 ml na kilogram telesne teže), poskusite piti.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!