Lep pozdrav vsem težo izgublja na svojem kanalu!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka48 kg.
Povedal vam bom o svojem meniju za ta dan. Bilo je okusno in izpolnjujejo!
To je čudno, koliko ljudi je veliko mnenj, pravilno govoriti.
Nekdo misli, da sem precej "zhru" (da je zhru), in nekdo pravi, da imam premalo kalorazh nemogoče Strpati toliko hrane. In resnica je, kje?
In resnica je, da sem popolnoma zadovoljna s svojim meniju. Dovolj imam, sem bila okusna in ne bom samo hujšanje, sem shujšal za 48 kg, za več kot eno leto. In še vedno sem še, da izgubijo težo.
Torej zajtrk.
Za zajtrk dveh rženega kruha (25 g) s skuto (20 g) in ribje paštete (40 g). In sira s skuto in borovnice (115 g). Vse to sijaj za zajtrk je bil zeleni čaj z jasminom. Med zajtrkom, pijem vitamine in kapsule omega -3.
zajtrk vnesenih 400 kcal.
danes in bližje večerji ugotovila, da sploh ne snacking na nič čez dan zaslužil sem. No, nisem sestrelili apetit, posebej zasnovana za pripravo prigrizkov za kosilo. In bodite pripravljeni!
Kosilo vame sestavljena iz kuhanega krompirja (150 g) in piščančjih prsi pečeno v beli omaki (200 g) in kumar (80 g). Piščančje prsi recept bom delil z vami, nujno, ker so prepričani, da želite in poskusite to yummy.
Kosilo je prišel do 340 kcal.
Ostal sem še sira z borovnicami (125 g), ki sem ga z veseljem jedli na prigrizek v popoldanskih urah z zelenim čajem - 145 kcal.
Poglejte, kaj "Shmat sira", kot je izraženo v zadnjem času v komentarje in samo 125 g, in skupno 145 kalorij. In koliko veselje jesti takšno "Shmat sira" in ob koncu tedna za naslednjo upadlo. In še vedno crunch zelje?)
Za večerjo za sam ni želel kuhati ničesar, vendar je bilo malo svežega sira in jogurta je še ostalo.
Zato sem zmeša sira 9% (200 g) z jogurtom, jagode dodamo malo in eno bazične vrečk in uživajo okus.
Večerja vklopljen 330 kcal.
Skupaj za sem tipkal dan 1215 kcal.
Trudim pitne vnos vode vsak dan.
Pomaga koži, da dohitijo z različnimi zdravljenja doma. Več informacij je na voljo tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!