Lep pozdrav vsem dietetičen!
Sezona bučke v polnem zamahu. Da ti in jaz samo niso pripravljeni.
In zdaj sem prišel, da si z receptom za squash pečenje.
Sem potreboval za pripravo:
- Majhen bučke (300 g)
- 100 g konvencionalne sira (sem imel doma 9%),
- 1 jajce,
- 50 g nemasten sir.
- 2-3 stroka česna (5)
- zelena čebula in koromač,
- sol, poper.
Priprava.
Bučke je potrebno rešetke in iztisnite tekoče vodnjak z njim.
Nato zmešamo bučke s sirom in jajci, sol in prečno.
Sir naribamo, česen, naribamo, narežemo zelišča in dodatek vse za squash. dobro premešamo.
Dodam izdelkov v dveh fazah, da bi bolje promeshat.
Zmes smo nato naredili premik v obliki (rad uporabe silikona bakeware).
In jih v pečici pri 200 stopinjah 35 minut. Bodite pozorni na pečico, vse pečeno na različne načine.
Tukaj je vkusnuypirogek dobiti.
Dober tek!
KBZHU na 100 g: K - 85, B - 6, F - 5.5, V - 3,4.
Lahko zmanjša malo kalorij in maščob v siru, ki ga ob manj maščobe.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!