Lep pozdrav vsem težo izgublja na svojem kanalu!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 47 kg.
Moj zajtrk tako zgodaj (kljub dan). Torej, to hitro kruh sendviči Borodino (70 g) z ribjo pašteto (50 g). Med zajtrkom, nisem pozabil piti omega-3 in vitamine. In najljubši zeleni čaj z jasminom segrejemo v deževnem in hladnem zjutraj.
Zajtrk je prišel na 350 kcal.
Mimogrede, pogosto slišim, da je to omega -3 ni približal ali reakcija organizma, ki mu čudno takoj po uporabi. Sem sprva bil tudi odziv na omega -3 ni povsem pozitivna. On je izražena v zgago in vse dobrote njenega spremljevalca. Vse se je končalo na dan, ko sem prebral priporočilo enega zdravnika za sprejem kapsule z omega-3. Priporočljivo je pitje omega-3 na zajtrku ob obroku času (ne po, vendar je bil v času). In od trenutka, ko sem začel spremljati to priporočilo, vse neprijetne trenutke, povezane z zgago ustavil. Lahko nekdo prišel prav!
Grdo vreme nas ohranja na vikend doma. Po eni strani je lahko razbrati gospodinjskih opravilih in se sprostite. Ampak kot toploto in sonce. Rad bi, da kopanje in sončenje. Toda videti na vremenske napovedi razumeti, da je to poletje potrebno ujeti trenutek, ko lahko kopanje in sončenje, ker ne bo dovolj. Čeprav smo napoved tako nepredvidljivi... Želim, da še vedno verjamem v najboljše.
Pred kratkim sem pripravljen sira z sveži sir in češnje, ki sem jo ljubil in sem se odločila, da jo spet pečemo, ampak se uporablja češnje in marelice.
Prigrizek sem imel - 200 g sira s skuto in marelice - 215 kcal.
Za kosilo solata zelenjave: paradižnik in kumare, 100 g, 25 g kreme oblečena s 10% in kebab iz govejega (200 g), praženo na elektrogrile.
Danes sem se spomnil, da imamo tako veliko kuhinjo pomočnik je kot električni žar in se odločil, da ga na delo v največjem.
Kosilo vklopljen 425 kcal.
Za večerjo sem imel kebab piščančje prsi (200 g surovega), kuhana na elektrogrile in zelenjave - paradižnik in kumare - 200 g z balzamičnim kisom.
Večerja je prišel do 280 kcal.
Gledano v celoti, je dan nabralo 1270 kcal.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!