Lep pozdrav vsem težo izgublja na svojem kanalu!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka49 kg.
Naslednji ponedeljek. Druga prijava za tehtanje.
Po težkem nedeljo za mene, sem mislil, da nisem imel niti priti gor na tehtnici, niti ne čaka na minus in plus na tehtnico ta teden. Seveda ne, plus maščobe in vode, ki je takoj v nas zamudo pri vseh vnetij, bolezni in preprosta, če ne bomo pili vode.
Presenetljivo pa je rezultat v bilanci pozitivno za mene. Tudi jaz mislim, da je v resnici še bolj negativna (kar kaže zavajajoče v vodi zavlačuje preiskavo).
Torej, v bilanci 83,3 kg. Minus 700 g na teden.
Obljubil sem, da ti povem o majhno skrivnost, če ti in drugi teden zapored je dostojno znižale. Do sedaj, dvomim, da je v njem, ampak po nasvetu sem začel ob lipoična kislina (kupil v lekarni, stane 50 rubljev). In mnogi ne bo govoril dolgo. Lahko samo rečem, da misli za dolgo časa, je študiral informacije, posvetovanja - ali sami veliko škode. In na koncu sem se odločil, da pijejo stran tečaja. Vem, da je veliko deklet prehrano predpiše obvezno.
Za mene, sem se odločil, da prop potek in stop zdaj.
Ne svetujem nikomur zdravila, če razmišljate o čemer - se posvetujte s svojim zdravnikom! Povem vam - zato, ker je, ker sem si delijo izkušnje, saj se ne bo kaj skriti in pišem, saj je (kot da bi nekaj misli in se ne zaračuna v obratno).
In meni je bil v ponedeljek.
B - dveh umešana jajca in kruh ajde (15 g) z ribjo pašteto (30 g). Zjutraj sem piti kapsule omega-3 in vitamini (vitamin D 2000 in biotin). Zapleteni vitamini, sem videl, odmor zdaj. Zeleni čaj z jasminom končal moj zajtrk. Res čaja sem spil za dolgo časa, delo na računalniku, in vzel s seboj košček temne čokolade 75% - 15 g.
Vse v vsem, se je izkazala za zajtrk 440 kcal.
Z malo dela na računalniku, sem vzel čas za gospodinjska opravila, bo družba za upravljanje (je bilo potrebno rešiti nekatera vprašanja). In sredi dneva.
Med krat predgriz tanko rži hlebec (10 g) s 50 g sira in pili zeleni čaj. Zaradi neznanega razloga, sem želel dodati več kumare temu prigrizek, ki je izšla na 200 kcal.
Tukaj je moj čudno želja - sladko slano, na primer, se to zgodi zelo pogosto.
Opazila, da sem vzel odmor z otrobi? Prebral veliko o njih, je priporočljivo vzeti odmor in ne zlorabi. No, jaz ne več kot 30-40 gramov na dan prehranjevanja. Še odločil in pereryvchik približno mesec dni, da naredi.
Za kosilo sem imel v juho sir s piščančje prsi 400 g in tanke rženega kruha (20 g). kosilo - 400 kcal.
Večerja moje sestavljen iz piščančjih prsi (200 g surovega), pečen v foliji z naribanega jabolka in čebulo. In malo zelenjave - paradižnik, kumare, paprika (približno 130 g skupaj).
Večerja vklopljen 270 kcal.
Gledano v celoti, je prišel dan 1310 kcal.
Danes videl veliko vode, da se znebite akumulirane vode v meni za nedeljo.
Mislim, da ni treba pojasniti, da ni niti včeraj niti danes ni vadbe. In morda bo nekaj dni vzdrži telesne vzgoje.
Toda več časa za nego kože, s grezilo v kratkem času - je to potrebno. Preberite več o tem, kako skrbim za kožo, da pomoči, ki jo dohiti hujšanje mogoče prebrati tukaj.
tukaj povezavo na članek za tiste, ki šele začenjajo svojo pot, da hujšanje štetja kalorij. Preberite, zbrali so za vas osnovne informacije in prvi koraki bodo v pomoč, da bo vaše življenje lažje.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!