Lep pozdrav vsem težo izgublja na svojem kanalu!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka49 kg.
Nekaj petek prišel, in nisem srečen. tudi načrt nekaj nima smisla s takšno vreme. In tako da boste želeli, da bi dobili nekje - potem hodi na sonce je sijalo in bilo je toplo. Da bi se počutili končno poletje.
Ali obstaja toplo in sončno? Veš, ti zavidam!)
Čeprav sem ljubosumna oseba prejme, vendar vam bom povedal o svojem meniju, ne pohlepen isto).
moj zajtrk - najljubši sendviči na celotno zrno rženega kruha (kruh izkazalo veliko že 100 g) z ribjo pasto (40 g) in sir (20 g). Med zajtrkom, pijem vitamine in omega-3 kapsule. Kot sem že sestavljen vašo pozornost, da je treba izkoristiti omega hrano, potem boste preprečili takšne posledice, kot sta zgaga ali ribah okus po zajtrku. Sem jedel sendviče s kozarcem zelenega čaja z jasminom.
Zajtrk je vključen 440 kcal.
Danes, ko sem se spet cel dan v službi pri računalniku.
raztresen sem samo za kuhanje.
No, danes sem Krivoruchko. Odločil sem se, da se speči skuta sira s češnje in jih razvajali, si lahko predstavljate!? Pohitel in slepe košare ne skrbi. Kot rezultat, imam vse, kar širjenje ven na silikonske mat in se skupaj neke vrste košar Zrno ni lepa. Ampak jaz še vedno jih jesti, ker je okus - to je nekaj)!
Zeleni čaj prigrizek s skuto sira s češnje - 150 kcal.
Tudi danes pripravlja nekaj podobnega ajapsandali (verjetno mnogi veste ta slasten prigrizek zelenjave). Upam, da bomo imeli dovolj za nekaj dni it.
In za večerjo, sem kuhano Bulgur z zelenjavo in piščančje prsi. Sem že deliti z vami recept okusom Bulgur z zelenjavo, ampak tokrat sem pravkar dodali piščančje prsi do sitosti, in vse bo beljakovin več. Bom dal povezavo na recept na koncu.
Za kosilo, 300 g bulgur z zelenjavo in piščančje prsi in nekaj žlic zelenjavnih prigrizkov (tudi, če ne poskusite svoje mojstrovina sveže kuhani?).
Kosilo je prišel do 350 kcal.
Za večerjo, sem ostala od včeraj celo squash pečenje. Sem ga bolj v hladnem všeč. Zato nisem niti ogreti. 300g Pumpkin enolončnice in par žlice prigrizkov iz pečene zelenjave z rž hlebce - 280 kcal.
Še vedno sem imel dovolj rezervnih kalorij, več, da sem se odločil, da gre za 1400 kcal za nekaj časa, tako da je koža nekoliko zaostrile. Prišel je čas, ko je glavna stvar, ki ni stopnja hujšanje in število zavrženih kilogramov, in kar je najpomembnejše kakovost telesa. To povem še enkrat, da bi se izognili nepotrebnim vprašanja postavljeno kalorazh zakaj, zakaj (morda) teža postala počasneje gredo dobro, in podobna vprašanja. Jaz hujšanje zase in za svoje zdravje, ne pa za to, kar bi morali spremeniti imena tsiferki člankov vsak teden).
Še enkrat, sem spoznal in prepričan njihov primer, da se mudi, da izgubijo vprašanje mase za nič.
Moti).
Torej, sem imel proste kalorij in sem se odločil, da se prepustite (ponoči, oh, ne moreš!!! V večernih urah, lahko samo zelje crunch! ) Druga skuta sira s češnje.
Sira 150 g - 170 kcal.
Skupaj za dan, ko sem dobil na 1390 kcal.
On je pitna voda počasi. Krivi vreme! Torej, mraz... tudi voda holodno..leto imenuje tudi mi.
Povezava na bulgur receptu z zelenjavo - dišeče in okusno, da poskusite!
Povezava na recept polnozrnati rženi kruh - zelo preprost recept, minimalno sestavin, mora tak hlebushek dobili vse.
Povezava na squash pečenje receptu - Nadev trobljenje!
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!