Lep pozdrav vsem dietetičen!
Danes imam za vas čudovit recept za zajtrk. Po mojem mnenju - to jed je popoln zajtrk za hujšanje. Delicious, krepko, nasičenost za dolgo časa.
Torej, si predstavljam vam recept PP achmy je.
Sem potreboval:
- pita - en velik list - približno 150 g
- 200 g na običajen sira (mi doma 9%),
- 100 g sira Adyg
- 100 g sira z nizko vsebnostjo maščob (I običajno SVALIA)
- 2 jajci,
- 100 ml 2,5% mleka.
Na številnih izdelkov Imam tri obrokov 200 gramov v povprečju.
Priprava.
1. V obliki, v kateri se bo pečica achmu. In njena velikost rezino pita. Moral bi dobiti vsaj 5 plasti lavash.
2. Mešam fino zdrobljenega sira in sira Adygei. Navadna sir namažejo na grobo Rende.
3. Mleko in jajca stepeno v ločenem skledo in malo soli v.
Tukaj je slika obrnila na mizo:
Začnemo zbirati achmu.
Na spodnji plasti lavash distribucijo sira Adygei s sirom, nato poškropi z običajnimi sira.
Vezava Lavash po formaciji in napolnimo zmes dela s jajčnega mleko.
In nadalje v istem vrstnem redu: skuta s sirom Adygei, navadni sir, plast pita in polnila del zmesi jajc mleka. Končni tvorba Lavash ovitek ali zmesi polnila jajce mleko.
Ladja v pečici pri 180 stopinjah 30 minut. Achma malo rast.
Dober tek!
To je zelo okusna in izpolnjuje - lahko jeste veliko naenkrat, nadzor sami)!
KBZHU 100 g: K - 180, -11,7 B, F - 9.8, V - 11.
Lahko zmanjšati maščobe v posodo, z uporabo manj mastne hrane.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!