Lep pozdrav vsem dietetičen!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka49 kg.
imel ta četrtek sem pol dneva sprostitve in brez dela. In vse zato, ker sem bil včeraj umnichki šok in trudim z računalnikom - noč ni mogla videti na zaslonu.
Zato je popoldne počiva in takoj po kosilu hrbtu v računalniku.
In sinoči, sem še vedno imel dovolj časa za kuhanje zelo okusno jed - PP achmu (naravno variacijo na achmu in nato obstajajo oboževalci našli napako z imeni in trdijo, da to ni ravno jed, medtem ko se njegov imenovan. No, po drugi strani pa, domnevam, da je razlog, ljudje imajo kaj opraviti vsaj).
Torej, fantje in dekleta, danes zjutraj pri zajtrku sem skušal njegovo ustvarjanje in se zaljubil v njo na prvi ugriz (tudi ob upoštevanju dejstva, da ni vroča in vroče. Jaz si predstavljam, kako je bil moj včeraj okusno večerjo.)
Torej, za zajtrk imam 200 g PP achmy - 365 kcal.
Pil vitamini in omega-3 in vse poplaknili z zelenim čajem z jasmina.
Zajtrk Izkazalo se je, sem imel zelo okusno in zdravo stvar. Mislim, da zdaj bom pogosto kuhati za zajtrk to jed.
Po zajtrku smo se odločili - enkrat do konca, tako da dobro uporabiti. In smo šli v gozd.
Samo poglejte gobe so se pojavili. Ampak to ni bilo tam, je bil ta pametni zgodnje ptice zelo)).
In nimamo niti pripozdal. Na splošno, razen za ponirkov in eno russules nismo dobili ničesar).
Ampak sem vdihnil svež zrak v gozdu. Po dežju v gozdu, kot nekaj posebnega, mi je zelo všeč. Ni malo žal, da je naša hipoteka zaradi tega kraja.
Vračanje domov iz sprehoda, vdihavanje svežega zraka in sem mislil, da je moj hladilnik čaka čokolado vkusnuypirogek.
Snack zeleni čaj in čokolada sira (100g) - 150 kcal.
A ostanki kosilo piščančje juhe (250 g) piščančje prsi (80 g) in rezanci iz trde pšenice (65g). Za juho nekaj tanke štruce s kumino in koriander.
Skupaj za večerjo ven - 300 kcal.
Pripravljen sem pred kratkim vkusnyashek toliko, da se še vedno ne jedo.
In zakaj ne bi še en ugriz in ni jedel skuto in jabolčni zavitek 140 g - 140 kcal. Bolj se lepo prilega v moji KBZHU dan.
Mimogrede, če misliš, da sem jedel veliko kruha, pita kruh - si samo mislite. Glede na rezultate - ogljikovih hidratov, sem vedno ne dobim!
Kot je bilo načrtovano v popoldanskem času ponovno delo na računalniku.
In za večerjo sem si želel, da solate, in ne samo zelenjavo.
In tukaj sem sam gradi na ploščo Tomato (80g), jajca, v konzervah lososa (približno 200 g) in listi kitajščina zelje obdelan dobesedno 30 g kreme z 10% mešanega francoski gorčica.
Večerja vklopljen 410 kcal.
Skupaj za dan, ko sem dobil na 1365 kcal.
Danes ne pije manj vode (priporočena hitrost 30 ml vode na kilogram telesne mase). Ampak zeleni čaj pije preveč.
Povezava s sirom Recept vikend in jabolčni zavitek.
Povezava na članek za tiste, ki so začeli, da izgubijo težo na primanjkljaj kalorij. Vrhunci in nasveti.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!