Lep pozdrav vsem dietetičen!
Drugi dan sem se spomnil, ki obstajajo v mojem zamrzovanje pol roza, sem šel tja kot gnezdo jajce.
Ker sem kupil roza losos v zamrznjeni obliki, je bilo malo odjuge, da prerežite na pol in eno polovico ponovno zamrznjeno.
Fish je že myagkovataya, ni najboljše kakovosti, vendar je užitno. In potem sem vedno znova pošlje v zamrzovalnik.
Ponovna pol zamrznjene ribe razen v burgerje sem roka je bila postavljena.
In tako, pri čemer je ribje gnezdo jajce, sem se odločil za kuhanje rib zarebrnice.
Ribje polpete vedno pridejo na pomoč, ko se je nenadoma slabo nakup sveže ali zamrznjene ribe vznemirja.
Zarebrnice dobimo najbolj okusno! Boste pozabili na njegovo optimistično nakupu!
To me je (v gramih indicirano za tiste, ki verjamejo KBZHU):
- ribe (sem imel losos - 560 g že čisto ribje meso)
- ena čebula - 70 g
- Majhen korenje - 60 g,
- maslo - 10 g
- krema 10% maščob - 50 g
- jajca,
- koper - 10 g
- polnozrnati moki za brisanje prahu koli,
- sončnično olje - 10 g
- sol in poper po okusu.
Priprava.
Najprej sem očistiti zelenjavo. Drobno sesekljajte čebulo, korenček in podrgnil poslal jih prepražimo v teflonski ponvi brez olja, dodate malo vode.
Mi ni všeč pri jedi kuhano čebulo in korenje - po mojem mnenju imajo poseben vonj in okus (zlasti korenje).
Ja, in okusne burgerje v rahlo praženo.
Ko so čebulo in korenje skoraj pripravljen in vode smo dodali izpari - jih odstranite z ognja in dodamo maslo, dobro premešamo, da taline maslo.
Medtem ko sem pripravil čebulo in korenje, sem očistiti ribe, tako da le meso, ki je razlog v mešalniku.
Nato dodamo mleto ribo: jajca, smetano, sol, poper, drobno sesekljan koper in naše zazharku čebulo in korenček.
dobro premešamo z mešalnikom.
Mi se mleto ribo, iz katerega smo Skulptura burgerje.
Zarebrnice so oblikovani zelo dobro le mokre roke. Imam jih povaljal v polnozrnati moki in popecite v majhni količini rastlinskega olja.
Opozorilo! Kdo želi, da bi dobili zelo nizko kalorično burgerje - pečemo v pečici ali prepražimo na elektrogrile.
Želel sem tokrat mladic malo, ker je pripravljen ne samo zase. Popražimo pod pokrovom na srednje močnem ognju na obeh straneh.
Dober tek!
KBZHU 100 g: K - 163 B - 17.3 F - 7.9, y - 2.5.
Ponavljam, da bi zmanjšali kalorij in maščob - pečemo svoje burgerje ali Fry na elektrogrile.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!