Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka50kg.
Žalostno je, da se zavedajo, da je poletje pluje. moja najbolj zapostavljena sezona se bo kmalu začela leto. Če jeseni še vedno nekako prosim sonce in toplo, jesen listov padec, lepe barve, zimo za mene - je hladno in sivo. Pol leta čakanja za pomlad in poletje a.
Poleg tega, pozimi ni najboljši čas v letu za hujšanje.
Zajtrk zaposlen še danes.
Umešana jajca in dve sendviči v domači polnozrnati kruh (35 g) z maslom (5 g) in Prijatelj (65 g). Kot vedno, zeleni čaj, dokler nisem utrujen od krizanteme - piti. In kapsul omega-3 med obrokom času - ravno v skladu z navodili.
Dobim zgodnji zajtrk 430 kcal.
Kot smo pred kratkim dosegel vedro sliv v zapuščeni vrt v bližini našega LCD - lahko privoščite sadje. Bil sem samo malo suniti zabave pri sebi.
Ravno pred kratkim sem pogosto pišejo, da so plodovi v moji sezoni zelo malo jih je v prehrani. Sezonsko sadje in zelenjava - to je dobro, še posebej, ko je zelenjavni vrt in vrt.
In imamo iz lastnega stanovanja in hipoteka ostaja sanje zelenjavo in sadje v velikih količinah, saj je cena tudi ne zmanjšuje, ampak samo še povečale.
Torej danes prigrizek 300 g sliv - 185 kcal.
Spomnil sem se, da je ne dolgo nazaj pripravljeni za Adjara Hačapuri. Odločil, da hranijo vse Hačapuri kosilo, tudi sam.
Hačapuri Izkazalo se je, da so visoke (ne pozabite, da je to potrebno razdeliti na 3 dele testa po receptu, kot pa dva - je manjši del).
Kot rezultat, imam zelo okusnega obroka hrane na 520 kcal sestavljen iz ene od PP hachapuri -adzharski.
Po kosilu smo se odpravili na poslovanje. Še enkrat se soočajo z birokracijo, je preživela in se preselil na.
Danes je še vedno Sprehod pred večerjo, v katerem sem pojedel arašidi na 50 kcal.
Po krepko večerjo odločila, da poskrbi lubenico večerjo.
Sem pojedel 600 g lubenice na večerjo - 150 kcal.
Moram reči, da je večerja je bila več kot 5 ur pred spanjem, da se mi, ogljikovih hidratov in drugih posledic lubenice ne prestraši.
Na koncu je bil dan 1335 kcal. Pitna voda (po stopnji priporoča norm vode 30 ml na kg telesne teže).
Naj vas spomnim, nekaj receptov, ki so že dolgo pozabljene:
Recept piščančje kotleti s sirom - beljakovin bombe - tukaj.
Funky -yablochny skuta roll - tukaj.
Delicious ječmen z zelenjavo - tukaj.
Hačapuri Adjara tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!