Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka50kg.
je imel danes sem dan ven in morda večerjo, preveč, tako da končni štetje kalorij sem približati.
Zgodnji zajtrk, sestavljen iz dveh jajc in sendvič na polnozrnatega kruha (30 g) z maslom (približno 10 g) in kaviarja krapov (25 g).
Zeleni čaj in omega-3 med zajtrkom in I-krmijo in zadovoljni pripravljeni za nov dan.
Imam zajtrk 380 kcal.
Po zajtrku smo šli takoj na Uradu za starše svojega moža.
je bil prigrizek sem na zabavi na 150 kcal.
Ta - Zeleni čaj 75%, grenka čokolada in približno 35 g suhih datumov. Seveda teža oči, vendar sem že vedel, o tem, kako težko izdelki, ki so pogosto v moji prehrani.
Medtem ko je njen mož pomagal pri popravilu, grem na trg za nakupovanje, da so izdelki, ki ne kupujejo v našem okrožju. In vedno sem izkoristil priložnost, da bi zalogo.
In še na trgu, sem videl paviljon z beloruskimi izdelkov, in zato sem hotel nekaj okusnega iz mesa, je že pozabil na vse. Tu je mogoče videti na zaslonu sladkarij, vse naenkrat, bi bilo zaželeno. Še vedno sem kupil nekaj podobnega šunka, puran (poskusite izbrati manj kalorij izdelek). Torej, danes sem se bo razvajala (in družine, seveda, in potem mislim, da sem jih imel na krompirju in vodi makaroshkah), to je samo, kako naj vpišem v kalorazh, ne vem. No, tudi če je presežena.
Kaj menite o beloruskih izdelkov? Imamo ne pogosto, ampak nakup nekaj prehlad. In sem opazil, da so vsi izdelki, ki jih prodajajo hitro poslabšajo. Morda zato, ker manj kemije? Kaj misliš?
Za kosilo sem imel piščančje prsi z bulgur in zelenjave (okoli 300 g) - 300 kcal.
In v poznih popoldanskih urah je bila Julienne piščanca v košari - približno 100 gramov - 150 kcal.
Calorie Julienne sem šteje okoli, ker nimajo časa za štetje KBZHU jedi pri kuhanju, moram spat včeraj. Ampak slovesno Obljubljam vam, da boste pripravili za recept za to okusno jed in šteje KBZHU.
Vračanje domov v večernih urah vsi želeli piti čaj z nečim. In sem se spomnil sladkarije - puranje šunke. In sem se odločil - ni bilo na spanje več kot 3 ure - sem si dovoliti dva Amarant kruha s Turčijo (okoli 100 g).
Izkazalo se je, I 220 kcal večerni prigrizek.
In presenetljivo je bila skupna kalorična vsebnost dneva 1200 kcal. Tudi če sem kaj narobe z vašo oceno oči, sem zapustil še 100 kalorij na njihov primanjkljaj leta 1300.
Norma danes pili vodo. Naj vas spomnim, Cho priporočena količina vode je 30 ml na kilogram telesne teže.
In želim, da vas spomnim, da je vaša stopnja kalorij, ki jih je treba preračunati.
Ko izgubijo težo in znatno izgubijo težo in stopnjo znižate kalorij. In če ste nenadoma videli, da tudi jesti čim prej s sedežem primanjkljaja, vendar ni več, da izgubijo težo - v prvi štetje kalorij. Če jo pritrdite, potem lahko pridemo do je, da boste imeli že normo in samo vzdrževati svojo težo, in mislim, da si sedel na primanjkljaj kalorij.
V zadnjem času sem večkrat prosil, da bi izbor zajtrki, kosila in večerje. Razumem, da je odsotnost iskanje v Zen težko najti določene predmete. Tako pogosto sem dal svoje povezave do različnih receptih.
Danes bom dal povezave do vaše top zajtrk, kosilo in večerjo.
In sem vam svetoval, če želite, da bi našli nekaj članek Zen in približno spomnim imena - v iskanju Yandex lahko rezultat grobo ime (če moji članki - add - okoloPP) in enostavno, da bi našli tisto, kar Smo želeli. Včasih sem sam, kot je videti na vaše članke, da vam sklic.
Tako sklicevanje na članek:
Top zajtrk - tukaj.
TOP večerje - tukaj.
TOP večerje - tukaj.
Recept celotnega domačega kruha so na voljo tukaj.
Recept bulgur z zelenjavo - tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!