Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka50kg.
Danes je moj najljubši zajtrk - sendviči na polnozrnat kruh (55 g) s skuto (25 g) in roza lososa dimljenim (45 g). Odlično sendviči so moje go pod zelenega čaja.
Zajtrk je vključen 285 kcal. Spet namerno nizko kalorično zajtrk, da se z njimi posušenega sadnega čaja na računalnik in dela.
V dopoldanskem času v času obrok vitaminov sem pijačo in omega-3.
Tukaj posušene zeleni čaj (50 gramov datume in 20 g sušenega manga) - 190 kcal.
To je tisti, ki mi daje moč za začetek dela po praznikih.
Ker delam doma na spletu - to mi daje priložnost, podnevi za distribucijo svoj prosti čas.
Ob naredil vse delo v dopoldanskem času, ki je bil, da ne, sem šel v trgovino.
Tukaj sem občutek, da hočem nekaj čokolade in okusno. In kaj ne vem, in proizvodi niso doma, da pečemo nekaj čokoladnih bonbonov. Da je šel v trgovino, vidim, da bodo njegove oči padla, iz katerega lahko pečemo nižjo kalorično čokoladno čudež zase.
Trgovina kupil jogurt klasični spomniti, da je hiša z 2-zrele banane, ki bi odlično pecivo. Bom poskus celo prišel v trgovini, samo želim, da pečemo - RJAVČKI, ampak, da na koncu ne bo vedel.
Vračanje domov I Snacking sir pečenje z jabolki in cimetom (160 g) in zeleni čaj. Predgriz sem se obrnil na 175 kcal.
Kuhane samo večerjo, ampak za nekoga, in večerjo.
Tudi danes posadili poper semena čili, da je izbrana pri pripravi adjika. Želim, da bi poskušali rastejo Chili Peppers. Prej se spomnim mojih staršev, sem bil vedno v hiši pekoče paprike, ki so vzgojene prav zato, ker semena kupili poper. Jih izključi, ko so zreli, posušimo in uporabimo pri kuhanju. To je tisto, kar hočem preveč.
Na splošno ne mislim svojega moža in da nam svoje stanovanje, in zdaj razpoložljivost shranjevanje navdih za trgatev lestvice, raste zelenje na oknu, in podobno.
Mi bi bungalov s kuhinjo vrt več... oh sanja sanje)
Tako je prišel na večerjo. I kosilo: 100 g in 250 g ajde piščančjih prsi v omaki, sir in maslo. Izkazalo se je, da kosilo I 350 kcal.
Je kdo poskusil piščančje prsi v sir-smetanovi omaki? To je sreča, se prepričajte, da poskusite, ki so zamudili recept - povezava bo na koncu.
Kaj misliš, da je vredno dati moja mačka na primanjkljaj kalorij?) Ali pa je to še vedno stroynyaga?) Jedila, mimogrede, zelo malo, majhno skledo suhe hrane na dan, včasih tudi manj, in osvojil oba zlomil. Tako kot jaz, ko ne šteje kalorij, sem to razmišljal malo, ampak kaj bom jedel, je hranljiva vso😂 To rasplylas😂 še vedno ne more počistiti posledice.
Za večerjo, sem pustil 2 polnjene paprike od včeraj in žlico adzhika.
Del dveh paprike obrnil me 250 kcal. V tem primeru, veliko zelenjave. Menim, da je to super večerja za hujšanje.
Kot rezultat dneva je prišel na kalorije - 1250 kcal.
Od zdaj naprej, sem začel piti vrele vode. Neke vrste eksperimenta. Opazujte svoje telo, bo prišlo do kakršnih koli sprememb. Mimogrede, naša prekuhane vode Mey zadovoljen, v najetem stanovanju v Moskvi, je bil nagnusen okusu. Mirna pijačo tu in sploh ni neprijetnih okusov.
Ali želite, da se naučijo nekaj razlogov, zakaj se nismo izgubili težo na desno dieti? Potem vam bo koristen članek o ta povezava.
Zamenjaj klobasa na neverjetno ponudbe, sočno in okusno piščanca pastrami, jedo sendviče koristne in izgubijo težo. pastrami recept tukaj.
Recept koristno kruh tukaj.
Recept za okusno piščančje prsi v smetanovi omaki tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!