Mogoče kdo od vas želijo izgubiti težo in se je večkrat poskusi v tej smeri, vendar ne more stati in zlomil na nekaj okusno in odšel na igrišče znova - pozdravne žemljice, sladkarije, čips, soda, in vse, kar spada v roko.
In zelo verjetno je prišlo do te napake, ker sem želel, da izgubijo težo hitro na super trendy prehrane: dan ajde, kefir dan... ali celo neke neumnosti.
Ali veste, zakaj ni delovalo? Ker ste o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja ni vedel!)).
Mimogrede, tukaj je ena izmed mojih dnevno retseptik.
Jaz ne pnevmatiko ponavljanja, da izgubijo težo na pravilno prehrano - to je enostavno in okusno!
Včasih sem mislil, da je, potem, če je PP - to je večna in kuhano ajdovo kurogrud, vendar se je izkazalo, da ni tako!
Toliko okusne recepte, ki jih bo padla na dušo in hkrati ne bo imela vpliva na straneh.
Na pravilno prehrano in kalorij primanjkljaja, da izgubijo težo in ne morete dobiti kup razjede želodca ob istem času in ne samo. Plus bonus - jasno kožo, močne nohte, celulit zmanjšanje!
Na primer, včeraj je moj meni je bilo to:
- sončni strani do jajc 3 jajca z rezino polnozrnatega kruha - 430 kalorij
- prigrizek na banano - 86 kalorij
- ajdovi (100 gr) + dušena piščančji zelenjave (250 g) - 325 kcal
Recept za Pijani piščančjih prsi bodo govorili o nadaljevanju!
- prigrizek mehkega sira (120g) - 95 kcal
- Skuta pečenje s cimetom in jabolka (200g) - 300 kalorij
- Zeleni čaj - kadarkoli želite, in seveda s pitno vodo (2,5 l).
In na koncu sem se zloži v kalorazh (ob upoštevanju primanjkljaja) - ne več kot 1300 kcal.
Strinjam se, no, ne moremo reči, da sem lačen z dieto. In prav gotovo ne bi rekel, da mi ni bilo okusno!
Zdi se mi, da se to meni samo ni mi pomagal, da izgubijo težo, ampak tudi pomaga, da se premaknete gladko proti cilju in vodenje moj um.
Recept za Pijani piščančje prsi z zelenjavo:
600g kože narezane piščančje prsi na majhne koščke.
Ponvijo na olivnem olju (lahko brez njega), in dodamo piščančje prsi.
Drobno sesekljan 3 srednje paradižnik in 2 manjši bolgarski poper.
Zelenjava dodati na piščančjih prsi, rahlo sol poper in dodajte svoje najljubše začimbe in čajna žlička paradižnikov pire (za tiste, ki imajo radi bolj intenzivno omako).
Na koncu dodamo 3 stroki drobno sesekljan česen.
Dober tek! Razmislite kosilo za nekaj dni, vi (in ne samo za vas, morda), je na voljo!
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!