Pogovor Let je o tem, kako začeti svojo pot v novo življenje, ne da bi kilogramov odvečne maščobe.
Tukaj bomo pogled na sebe in spoznali, da ne more nadaljevati, kot je ta. Morate, da izgubijo težo! In zdaj razumem sam, smo točno vedeli, zakaj jih potrebujemo.
Toda kje začeti?
S tem vprašanjem, in sem tekel.
Poišči Sodoben način prehranjevanja in si mučili korenček? sam stradati do smrti? Ne in še enkrat ne! Vse, kar smo imeli s seboj in nič dobrega prišel iz nje. Ljubimo sebe in želimo, da se ne le lepa, ampak tudi zdravo telo. Želimo, da uživajo življenje in ne postane duh s korenčkom v roki in razmišljal o kos praženega mesa, in teh misli natančno vodi do druge okvare, in nove gube na straneh.
Kako je to mogoče? Je cilj, vendar z vsemi sredstvi, že poskusil, nas na koncu pripelje.
In, kar kaže na to, kje sem začel svojo pot, sem se odločil, da preverite različne članke o prehrani. Morda ni zaman vse tako obseden z njim?)
Prebral sem veliko informacij na temo pravilne prehrane. In sem spoznal - to je tisto, kar potrebujete!
Toplo priporočamo, da si vzamete čas in preberete članke o prehrani, ki jih različni avtorji. Torej ste zgraditi na pojem pravilne prehrane, razumeti osnovna načela in biti sposoben ugotoviti, da je nasvetov iz PP pravi za vas in kaj ne.
Najpomembneje pa je, morate razumeti, da za svoje potrebe, da je pravilna prehrana ni prehrana, ampak je način življenja!
Jaz sem v PP ne mečejo off teden 7-10 kg (PCB in ne bi smelo biti), ampak da bi se zdravi in hkrati več in izgubijo težo.
Treba je razumeti, da je PCB boste izgubili ogromno Zhirkov na teden in mesec, da uživajo novo obleko. Ne, to ne bo zgodilo. Ampak! Boste sistematično, v telesu, ne da bi veliko stresa, da gre za svoje cilje. In kar je najpomembnejše, ki se drži pravilne prehrane, ne boste spet dosežejo dampinških kg, in vaše telo bo rekel hvala lepa.
Važno, da spremenijo svoj način življenja, ker vemo, kaj je vsak od nas potrebujete!
Sem se odločil - pravilno prehrano 👍!
In ker me ni v začetni fazi poti, želim deliti z vami, kako bi jaz začeti, pri čemer upošteva vse napake in izkušnje.
* Prva stvar, ki razumejo, kaj KBZHU in izračunati svojo normo. Minus 20% norme - to je količina kalorij, ki jih lahko izgubijo težo brez škode zase in ne vstopajo v telo v stanju šoka, kar ima za posledico prihranek načinu maščobe, namesto da bi ga porabili.
* Odločite se na glavni seznam izdelkov, ki bo za vas glede na preference okus in seveda finančno. Se ne izvajajo po vseh mogočih Sodoben superfudami. Enostavnejši hrana, tanjši taliya👆. Glavna stvar, ki jedo dovolj beljakovin, zelenjave, ogljikovih hidratov in ne pozabite na maščobe! Ja, jih telo potrebuje maščobe tudi, vendar maščoba mora biti "pravi."
* Če ste se uporablja za veliko količino ocvrte hrane, pozabi. Pojdi na pečena, kuhana, dušena. Pečen piščanec ali puran je tudi zelo okusno!
* Zmanjšajte količino soli postopoma, vendar ne v celoti zavrne. Odreči sladkor. Uporaba sladkorni nadomestki z dobro sestavo, če je sploh težko brez sladko.
* Pijte dovolj vode, vsaj 1,5 - 2 litra čiste vode na dan.
* Načrtujte svojo dieto za dan ali dva vnaprej, saj so na voljo izdelki in KBZHU.
* Jejte vsaj 3-krat na dan, in si dovolite, da prigrizek med zajtrkom in kosilom. Glavna stvar, ki vse fit v KBZHU.
In zelo pomembno najti pomočnika, ki je pravi za vas! In ta pomočnik bo prenesti aplikacijo za štetje kalorij in KBZHU. Verjemi mi, da bo v veliki meri olajšalo vaše proces hujšanju! Preizkušen z mano).
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!