V zadnjem času pogosto naletimo tak koncept kot pravilno prehrano. Na TV zaslonu, internet povsod govori o tem.
Kaj je to?
Pravilna prehrana - temelj zdravega načina življenja, ki zagotavlja normalen razvoj, rast in človeška dejavnost, prispeva k telesu in preprečevanju različnih bolezni.
Spoštujejo načela pravilne prehrane, s tabo se lahko znebite osovraženih kilogramov brez škode za njihovo zdravje in psiho. Ker dobre prehrane - to ni izčrpavajoče diete, strogo omejitev ali začasni ukrep. Kot pravilo, ljudje, ki stojijo na ta način, ne gredo z njim.
Zato sem se odločil spremeniti svoje življenje na bolje seznanjeni z osnovnimi načeli zdravega prehranjevanja in začela aktivno izvajati PP v svojem življenju.
Ja, priznam, da je bilo težko na prvi. Večino svojega življenja smo navajeni, da si prosim obrok, različne prigrizke. Smo pili sladko čaj z prikusku pechenyushkami, pite, torte. Mi si nagrado za vse dosežek krompirček, okusne klobase, kos zrezka in drugimi prigrizki. In seveda nezavedno pridobivanje maščobe.
In potem je večina izdelkov, ki smo vajeni, je pod ključem za nas. Resno? Ja, je težko, vendar je najbolj psihološko težko premagati svojo navado. Bodi močan duh!
Ampak hočem, da takoj pravilno voodushevit👆 prehranjevanja, lahko najdete zamenjavo za vaše najljubše prigrizke. In čez čas, ne boste niti opazili kako happy'll tuck "shawarma PP" ali je že postala priljubljena, PP desert🍰.
Boste našli, kot sem ljubil "prave" hrane, in lahko bo meni sama na naslednji dan.
Obstajajo izdelki, ki so najboljši za nas, da držijo pravilne prehrane, pomoč v hrani najedel in bogatijo telo z vitamini, minerali, aminokislinami in veliko druge koristne snovi. Poleg tega se lahko ti izdelki vedno narediti okusno jed, ki bo razveselila naše brbončice toliko, kot škodljivi hitro hrano.
Pravilna prehrana pomeni hranjenja optimalno razmerje beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov. Seveda, hujšanje za nas pomembne kalorij!
Ja, je potrebno, da se naučijo, kako štetje kalorij, vlak si jih vsak dan šteje! In zaradi tehničnega napredka, ni težko! 👏
Kako so me strah in so nerazumljive v prvih 4 črk - KBZHU! Kalorij, beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate. Toda v tej dobi interneta in tehnologije, tudi KBZHU se ne bojimo!
Za mene, sem našel zelo preprost način, prenesite aplikacijo na telefonu - kalorij števec in ga uporabi za več kot pol leta! Enostavno, priročno in ne moti! Poskusite prenesti nekaj aplikacij, ki jih uporabljajo, razumejo, in boste našli nekaj, da bo postal vaš nepogrešljiv pomoschnikom👍.
Preberite več o pravilni prehrani, sem prišel do zaključka, da so osnovna načela PP, ki jih morajo spoštovati. Vendar pa lahko vsak od nas svojo pot do PP, ki temelji na zmožnosti in potrebe.
Po obravnavi različnih materialov na prehrano kot jaz, boste spoznali, da še vedno obstajajo pomembne PP podporniki so spori o teh ali drugih izdelkov, lahko ali pa jih ne sme vključiti v prehrani pravilna prehrana.
Za tiste, ki želijo shujšati za dobrih prehranskih vrhuncev v zgodnjih fazah, po mojem mnenju, bi moralo biti naslednje:
* Štetje KBZHU!
* Hrana pečemo, dušimo, kuhamo.
* Manj mastne hrane in enostavne ogljikove hidrate.
* Pijte vodo!
* Dol s sladkorjem, da če je to potrebno za sladil in manj soli zamenjati.
* Več beljakovin, zelenjava, in ne opustiti kompleksnih ogljikovih hidratov.
* In seveda, premakniti, ne leži na kavču.
Spoštujejo teh načel, boste zdravi telo in začeti, da izgubijo težo postopoma in brez večjega stresa v telesu!
Vsak od teh trenutkih seveda zahteva podrobno analizo.
In sem še bolj z zgledom in izkušnje, tako pozitivne in ne tako, da vam bo povedal vse!)
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!