🍒24.06.2020.
Danes sem se odločil, da vam predstavim prednosti in slabosti štetja kalorij na slikah.
Tu sem poudaril prednosti štetja kalorij:
In slabosti pri štetju kalorij:
Katere so prednosti in slabosti štetja kalorij za vas?
Prešel bom na svoj jedilnik za ta dan.
Včeraj zvečer sem za čaj pekla sirnice na skuti iz jagodnega nadeva. Moji so sinoči jedli s čajem in nocoj sem skril porcijo za zajtrk.
Zajtrk - skuta z višnjami in pol sira z jagodami (pojedel bi 2 celi, danes pa ne bi šel skozi KBZhU).
230 g sira z zelenim čajem - 400 kcal.
Zagotovo bom delila recept the
Vreme je lepo, ni zelo vroče in sonce sije. Ob 8. uri sem se odločil, da grem v kamnolom, v upanju, da se bom mirno sončil in po možnosti plaval, če bo voda topla.
Sem pa pozabil, da je bil 24. junij razglašen za prosti dan in mnogi počivajo!
Ob 8. uri zjutraj so bila vsa moja najljubša mesta na plažah kariere že zasedena! Veliko ljudi se želi sprostiti in plavati🙈.
Kljub temu sem našel osamljen kotiček, tako da se nihče ni vmešal in se malo sončil, nisem si upal plavati, voda se mi je zdela hladna.
In na poti nazaj sem pobiral šopek divjih cvetov, ki sem bil že utrujen na soncu🌞.
Tukaj je v moji vazi taka lepota:
Doma sem prigriznil. Zelo sem si želela šunke. Pred dnevi sem kupil piščančjo šunko, da bi jo poskusil in o njej sem sanjal vso pot, medtem ko sem se s kolesom vozil domov.
Samo 80 g piščančje šunke s čajem - 230 kcal.
Po jedi sem sedel v službo do kosila.
Za kosilo sem imel vse pripravljeno, samo ogrel in pojedel.
150 g piščančjih prsi pod kožuhom in 120 g kuhane ajde - izkazalo se je kosilo za 355 kcal.
In po kosilu sem spet v službi. 24. junija nimajo vsi počitka. Na primer imam moža v službi. In zame ni prostih dni, praznikov in počitnic. Delo je - jaz delam, dela ni - lahko se sprostite.
Pozno popoldne je bilo treba pripraviti večerjo.
Pred dnevi sem kupil pito in sem jo danes rad skuhal za vse, tudi zase. Toda po izračunu, koliko kalorij bi dobil v piti, sem se temu odrekel.
Nekako nisem videl, da sama 100 g pita vsebuje kar 300 kcal, v enem kosu pa 80 g. In vanj morate vstaviti tudi nadev - tam bo samo kalorična bomba - za danes ne tako okusna poslastica, mogoče kasneje - poskusil bom kot goljufija
Očitno moramo poiskati pito drugega proizvajalca in z drugačno sestavo.
Na splošno se je izkazalo zelo okusno, kot so mi rekli. Na ponvi sem popražila fileje piščančjega stegna s papriko, suhim česnom in baziliko. Potem sem dodal še kečap. V nadev sem dal liste zelene solate, ocvrto stegno, krožnik topljenega sira, vložene kumare in paradižnik. Poskusite, če najdete pito, ki ni tako kalorična kot jaz.
Glede na to, da sem imel bučke z dojkami vnaprej pripravljene, sem jih le ogrel in pojedel.
Večerja - 320 g bučk, dušenih s piščančjimi prsi s kremasto omako in 1 tanko rženo štruco (10 g) - 245 kcal.
In za večer sem se pustil 200 prostih kcal, jesti češnje ob gledanju večernega filma.
Skupaj za dan se je izkazalo 1405 kcal.
Ne pozabim piti vode in kako lahko pozabite, ko je telo že navajeno nenehno prejemati vodo in se že spomni, da je čas, da potešite žejo.
Že danes, preden je bil članek objavljen, sem se spomnil, da sem sinoči pojedel majhno jabolko. Ne vem, zvečer sem se za nekaj potrudil in pil vodo, a vseeno sem hotel nekaj pojesti. Odločil sem se, da pojem jabolko, največ 50-60 gramov.
Ste že opazili? Dolgo časa ni bilo naslova "minuta slave". Sama sem celo presenečena in pogrešam sovražnike. Je pomlad res minila in to je to, zdaj bo zatišje do jeseni? 🤣
Opomnik.
Video recept za piščančje prsi pod kožuhom:
Jasliceza začetnike, ki izgubijo težo zaradi kaloričnega primanjkljaja - povem vam, kje začeti.
❗❗❗Katalogpovezave do receptov.
Nega kožepri hujšanju.
Učenjepreštejte vsebnost kalorij v končni jedi.
Recept za piščančje prsi, pečen z ananasom.
Recept za skuto in jagodičja.
Leni recept za achmo.