Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka52kg.
Kaj mi je pomagal izgubiti težo?
To je preprosta - kalorij primanjkljaja, pravilna prehrana in izključitev nekaterih izdelkov.
Kalorija primanjkljaj - je edini način, da me je privedlo do tega. Nič več diete, od katerih se le pojavi lakota, jeza na samega sebe in ves svet. Vse diete se je končalo v strukturi in nastaviti še večjo težo.
Samo s primanjkljajem kalorij in o pravilni prehrani lahko okusne, krepko in še vedno izgubili težo.
Nastavitev samo 15% primanjkljaj na vaše kalorij boste začeli, da izgubijo težo.
Za tiste, ki želijo izgubiti težo, vendar ne vem, kaj storiti in kako začeti, na koncu bo povezava na stran, ki vam bo pomagal.
Grem v meni za ta dan.
B - dva ocvrta jajca in jajčni sendvič doma polnozrnati kruh (20 g), avokado (30 g) in kaviarja krapov (25 g) v okviru zelenega čaja.
Ne pozabite Vitaminke in kmalu začnejo piti omega-3.
Zajtrk je vključen 330 kcal.
Po zajtrku smo imeli malo zmajal trgovino, za nakup doma kemije in nekaj hrane.
Prav tako sem kupil odlično Kamčatke prijatelj in bom sol lasten jo testirali recepte za enega in ga spomnil.
Torej, kmalu bom favorit za zajtrk sendviče z ribami ali z ribami ovsyanoblin.
Po vrnitvi iz trgovine predgriz cheesecakes (150 g) zelenega čaja. 150 g grozdnega merjeno in pojedo v nekaj dneh jagod.
Rezultat predgriz na 330 kcal.
Takšna krepko malico, sem bil sposoben privoščiti stroškov za nizkokalorično zajtrk.
Prigrizek in spočiti malo - šla kuhati sira juho. Za dolgo časa nismo jedli, ampak zelo rad. Ta čas, da njegov recept sem dodal gobe, zato sem želel.
Krožnik sira juhe za kosilo (350 g) - 315 kcal.
Zdaj nekaj dni, si ne moremo misliti, da so tam na kosilu.
Plus 25 gramov arašide čez dan - 140 kcal.
Izkazalo se je, da je razmišljanje danes kakoy- dan gospodinjstvo. V trgovini, ki stoji na štedilniku.
Torej, za večerjo sem imela ničesar v skladišču in je moral kuhati.
Kuhan dovolj lahka večerja - praženo cvetačo.
Včasih sem jo ljubim, samo da zavre, nato pa se odpravlja z maslom (to je zelo rad zelje, maslo razkriva svoj okus).
Ampak danes sem hotel nekaj novega.
330 g pečene cvetača s sirom za večerjo - 200 kcal.
Skupaj na dan obrnil 1315 kcal. Danes piti samo vodo in zeleni čaj.
Včeraj, na dan nakladanja, sem dovoljena sam malo latte in še enkrat poskrbeli, da je kava zelo slabo moj želodec (kot v želodcih večine ljudi, saj v našem času, nekaj pohvali brez dela GIT).
Napihnjenost, zgaga in divjost sem bil, če kozarec latte. Čeprav se o podobnih problemih sem pozabil že zdavnaj. Vendar pa je treba spomniti, o kavi in piti - potem moj želodec spominja izpuščaj dejanj.
Mimogrede, mnogi kava povzroča težave s kožo.
Nisem niti pomislil, da se je število mojih želodčnih težav s porabo kave povzroča. Ampak to opustitev - sem verjel, da je kava res slabo, celo z množico svojih koristnih lastnosti.
Če opazite zgoraj navedene simptome in pije kavo, še posebej zjutraj na tešče - poskusite za en teden, da ga gor - 100% boste občutili izboljšanje zdravja.
Napominalochka:
✅Osnovnye trenutki za začetnike, da izgubijo težo - tukaj.
Sir juha recept, si lahko ogledate tukaj. Danes sem še dodal, da ga, in gobe - Get neverjeten okus.
Receptov pečen cheesecakes - tukaj.
Recept koristno polnozrnati kruh - tukaj. Pred kratkim sem uporabo namesto jogurta - fermentirana pečeno mleko.
Recept za okusno sir pečen puding z jabolkom in cimetom - tukaj.
Želite PP sochnikov? recept - tukaj
Okusen in Izvrsten zajtrk, vam bo všeč - tukaj.
Vi še ne vedo, kaj storiti z bučkami? Kuhamo squash pečenje s sirom in sira. recept - tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!