Lep pozdrav vsem v kanalu za hujšanje!
Rad bi vam predstavi solato, ki je morje čustev. To je svetel, ne samo po okusu ampak tudi po videzu!
✅Nam potrebe:
- 1 majhna oranžna (sem 130 g čistega pomarančne lupine),
- Rdeč ribe (I soljeno Chum losos - 80 g)
- suluguni - 30 g
- kuhano jajce 2 kosa - 120 g,
- solata (ali zelje kot rudniku)
- Kislo smetano 10% - I žlice - 40 g,
- gorčica - približno 5 g,
- sol in poper po okusu.
priprava.
solate solze na majhne koščke.
Kuhana jajca sesekljane. Vedno uporabljam posebna yaytserezkoy dobili enake gladke kose.
Ribe narežemo na majhne koščke.
Tri sir na grobo Rende.
Orange čiste in rezano rezine mesa, skušajo izogniti filmov v solati.
Vse pripravljene hrane v skledo in nežno premešamo.
Nato pojdite na solatni preliv.
Zmešamo kislo smetano, gorčico, sol, poper, in stiskanje ves sok iz ostanka oranžno. Mi premešamo in ob vložitvi polnjenja solate.
KBZHU 100 g pri obdelavi: K - 126, B - 10.5, M - 7,8, V - 3,6.
Oglejte si video recept👇
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!