Lep pozdrav vsem v kanalu za hujšanje.
Ljubim vse jedi so pečena v pečici.
Prvič, kuhanje traja manj časa - dal v pečico in pozabil.
V drugo je, po mojem mnenju, je vse kuhano v pečici, ne more biti okusna (no, razen kadar je to nujno ne more gotovit🤣).
Danes želim, da vam ponudimo pečenje z piščančjih prsi in zelenjave.
Potrebovali bomo (g indicirano za tiste, ki verjamejo kbzhu):
- 3 male piščančjih filejev - 640 g,
- 3 srednje krompirjev 355 g,
- 2 paradižnika - 300 g,
- 1 paprika - 140 g,
- čebula (rdeča čebula I) - 120 g,
- suluguni ali z nizko vsebnostjo maščob sir - 80 gramov,
- Posodica naravni jogurt (pozabil slike) - 150 g,
- sol, poper, posušen česen okusu.
✅Prigotovlenie.
Prva stvar, moj in ekološko pridelani zelenjavi. Pranje piščančje prsi.
Piščanca narežemo na majhne koščke.
Krompir, paradižnik, čebulo narežemo na obroče.
Bolgarski poper narežemo na velike trakove.
Sir zbadanje na Rende.
Take oblike z visokim robom in začeti oblikovanje plasti naših enolončnice.
Prvi sloj - ga na krompir in čebulo dela, prisalivaem in poprom.
Krompir dal piščančje prsi, prisalivaem in poper, mast obilno jogurt.
Nato položite na papriko in preostalo čebulo.
Put rezine paradižnika na vrhu in potresemo s sirom.
Pokrijemo s folijo, ki je naredil nekaj lukenj v njem, in ga pošlje v pečici na 220 stopinj za 45-50 minut.
10-15 minut, dokler kuhani odstranite folijo, da bi dobili lepo sir skorjo.
Si lahko ogledate video recept sem se potrudil zate:
Dober tek!
KBZHU 100 g: K - 98 B - 13 M - 2, Y - 6.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!