Lep pozdrav vsem v kanalu za hujšanje.
Spet sem izgubila težo na štetje kalorij in moj rezultat je že minus 54 kg.
Na štetje kalorij, ki jih lahko jeste okusno in izpolnjujejo in prilagoditi svoje najljubše jedi v svetlejši različici z manj kalorij.
Danes želim predstaviti vam eno izmed mojih najljubših solat, da je kot nalašč za okus in barvo. Izgleda appetizing, flavorful in samo vpraša, na novoletni mizi. Ja, jaz sem pripravlja za vas, za solate novo leto.
Poskusimo in pripraviti popoln, po mojem mnenju, v solati, potem pa presenečenje gostov. In nihče ne bo povedal, o dejstvu, da je solata - okoloPP.
✅Potrebovali bomo (gramov označeni za tiste, ki verjamejo, KBZHU):
- piščančje prsi pečen v teflonski ponvi brez olja (I mladic v elektrogrile) ali prevrete - 100 g,
- 1 paprika - 220 g,
- gobe - gobe -150 g
- majhna čebula - 50 g,
- sol, poper, posušen česen okusu.
- olivno olje - 5g.
- 10% kreme - 30-35 g,
- 3-5 g gorčice.
priprava.
Sem piščančje prsi ocvrte v elektrogrile brez olja, mariniran v sol, poper in suhega česna. Lahko prepražimo v teflonski ponvi ali uporabe kuhano piščančje prsi.
Chop vse izdelke:
- Velike trakovi piščančjih prsi,
- gobe - na velikih ploščah
- poper - veliko slame,
- drobno sesekljamo čebulo.
Fry čebulo prvi, in dodamo, da je gobe, malo soli in popra.
Postavite pripravljene gobe v skledo z piščančjih prsi in popecite v ponvi poper, dokler razpis.
Da ne bi spali - dodajanje malo vode, če je potrebno.
Pomembne - fry ločeno.
Ocvrta živila dodamo v skledo z piščančjih prsi.
Kuhanje omako preliv.
Zmešamo žlico kisle smetane 10%, kapljico gorčice, malo soli in poper po okusu, dodamo ščepec suhega česna.
Napolnite pred postrežbo.
Dober tek!
Si lahko ogledate video recept sem se potrudil zate:
KBZHU 100 g: K - 68, B - 7,2 M - 1,8, y - 3,8.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!