Tu so veseli, da vsem, ki želijo izgubiti težo!
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka54kg.
Prav napad jesenske blues, če ne želite ničesar razen vroč čaj, piškoti in gledati film pod toplo odejo?
Tukaj imam razpoloženje danes. Ampak od mojega otroštva poznam čarobne besede - "je potrebno".
Moramo zgodaj vstati, zajtrk in kosilo naj bi bilo v redu (to pravilo je prišel v moje življenje in pol pred leti, in sem mu povedal, neizprosno sledi), moramo delo, tudi če ne želi, ker je tako kot Damoklejev meč tehta odgovoren ljudje.
Tu ne morem storiti ničesar z njimi. Tudi pri delu v državnih strukturah ni mogel zavrniti nekdo rekel - vse, kar sem imel kosilo ali delovni dan je več, kot je to storilo veliko mojih kolegov in otshivali ljudi, ki so prišli na stotine kilometrov za nas.
Omogoča mi moj kakovost na prvem mestu za rešitev vseh delovnih trenutke, saj je potrebno, ker je odgovornost.
Možno je tudi, da izgubijo težo, zato sem se približal odgovorno, ko pogruntal, kaj je potrebno in kaj ne.
Ampak danes sem vedno dal slabinu😂 - načrtovane jajca v pita kruh za zajtrk, ampak samo kuhana jajca in naredite sendvič iz dejstva, da so hiše - hitrejše in ne bo treba stati v peči zjutraj.
Zajtrk - dva kuhana jajca, sendviči na celotni domači kruh (25 g) s skuto (15 g) in kaviarja krapov (25 g) in 30 g suluguni. Všeč mi je, da pijejo čaj s siri.
Imam zajtrk 400 kcal.
Delo je bilo Percus skuta gratin s cimetom in jabolko - 200g - 200 kcal. Ravno pravi čas za dvakrat raztegnjena pečenje.
In za večerjo sem imel juho bučno s sirom. Izkazalo se je, da sem ves dan danes ne kuhati in jesti tisto, kar je kuhane prej.
Skleda za juho 400g - 200 kcal.
Juha, mimogrede, sem pripravljena za prvič. Buče ni všeč, ampak juha je prišel ven odlično.
Po kosilu delo pili zeleni čaj in zahtevajo neposredne I čokoladno telo (20 g 75% grenak) - 105 kcal.
Za večerjo, tako da samo sem moral kuhati beljakovin, in izbira je padla na puran v omaki curry.
A in Turčija (100 g) - preostale zrna (približno 100 g) in malo ajde (50 g).
Tukaj Rezultat je naravnost kraljevsko večerjo 270 kcal.
Dan se je to zgodilo 1175 kcal.
Ampak moja trenutna razpoloženje večera me pečemo čokoladne piškote za sebe. In zdaj poskusimo vse, kar je še ostalo, in je skušala kos.
Samo se je zgodilo 1200 -1230 kcal.
In sem držal čaka na vaše želje v zvezi z video receptov. Povej mi v komentarjih, kaj recepti, ki bi jih radi videli video.
Napominalochka:
Nepravično opravili svojo pozornost solyanka z gobami in kitajsko zelje, zato sem se odločil, da se spomni video recept:
In kdo še ni poskusil mini pico na preizkus skuto? Uporabne in najbolj okusno! recept - tukaj.
Recept squash pečenje s sirom in skuto - tukaj.
Pripravil sem vam moj VRH zajtrk, obroki in večerje V katerem sem izgubila 54 kg telesne teže na.
Izbor za tiste, ki so šele na začetku hujšanje na primanjkljaj kalorij sem pakirane tukaj.
Vprašanje, ki zadeva vse - kožo z izgubo telesne teže. My Skin Care - tukaj. Če ste pravkar začeli aktivno iskati počasi, nato pa bo vaša koža bo poostrila kožo in izgubijo težo.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!