Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Tu je področje razumevanja in dobrote, biti strpni do vsakega drugu😉.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka55kg.
Danes sem prišel k vam naenkrat z vprašanjem.
Takoj sem pred kratkim zapisal, da je juha na drugi dan, pa ne more biti. To je škodljivo. Več o tem, zakaj je to nemogoče in škodljivo - ni deloval.
Ker imate veliko, in vsi ljudje, ki vedo, in izkušeni - lahko razloži mi, zakaj ne morete jesti juho drugi dan, še bolj pa na tretjem?
Toliko, pravijo - ne bo juha. Po drugi strani pa ogorčeni in vprašal, zakaj juha ni na meniju?
Kje je to, zlata sredina?)
Polovica države, ampak kar je res je polovica države - večina v naši državi jesti juho za nekaj dni vse svoje življenje in ni vedel, kaj bi, tako da ne morejo storiti - vredno🤦♀️.
Meni Imam naslednje danes.
Za zajtrk 2 kuhani kokošjih jajc, amarant kruha (10 g) skute naravni simi namaz (20 g), avokadovo (30 g) in 25 g nemasten sir. Za zajtrk bom piti kapsule omega 3, vitamini rezanje seveda.
Zajtrk je vključen 365 kcal.
V dopoldanskem času, kot vedno, sem delal, in dan tekel v akcijo trgovina in žago v magnet za mojo najljubšo ribjo pasto. Kdo ljubi in kupi imeti v mislih (do številnih ni poziv).
Po vrnitvi iz trgovine ona sama naredila prigrizek za sendviče na celotno kruha zrn - le 25 gramov kruha in 40 gramov ribje paste. Pivo zeleni čaj in odšel na delo.
Snack vklopljen 205 kcal.
Na jed za večerjo, sem se odločil, da pečemo krompir. Prosil me je, da očistite zelenjavo, dokler sem končal delo, in potem samo rezina krompir, korenje in čebulo, poper in sol, potresemo s suhega česna in poslana pečemo 40 minut. In je šla na delo naprej.
Za kosilo, 220 g pečen krompir in 170 g piščančjega zvitek z gobami in sirom. In sem dal nekaj češnjev paradižnik (60 g).
Kosilo - 370 kalorij.
Danes skoraj je cel dan preživel na delu le čez dan, da bo zmanjkalo v trgovino.
Ampak ne pozabite vzeti odmor in ogreje s fitnes pasu, ali pa preprosto stati nekaj minut v baru.
Za večerjo, sem solato konzervirane tune z zelenjavo in jajcem.
180 g solate napolnjen z 20 g smetane in 10% gorčica padec - 200 kcal in 210 g zelja - 150 kcal.
Večerja 350 kcal.
Skupaj na dan prišla 1290 kcal.
Pijem vodo normo. Pijem vodo na tešče in pred vsakim obrokom za 15 minut na steklu.
In vrača v začetku članka, kaj mislite o tem, ali je mogoče, da bi jedli juho, drugi dan? Na splošno velja, da so juhe so škodljivi?
Napominalochka.
Vem, da je nekdo še ni obrnil čokoladni cupcake, tako da sem razširil videoretsept, da je bolj jasno kuhanje proces:
Recept koristno polnozrnati kruh - tukaj.
Recepti, ki zahtevajo nedavno odpoklic?
- gobova pašteta,
- paštete z avokado in tuna,
- tiramisu - okusna sladica
- Skuta pečenje z jabolki in cimetom.
Preizkusite piščanec rola v pita s sirom - bo pritožba na vse!
mini pizza testo sira bo zmagala vaša srca in želodca.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!