Lep pozdrav! Tukaj smo veseli, da vsem, ki želijo izgubiti težo.
Ne - prehrana na zelja-korenje, in gladovnih stavk!
Da - okusno in izpolnjujejo hujšanje!
Vse dobrota in razumevanje.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka55kg.
Kaj je dieta? V bistvu - to je kratko obdobje, ko smo se omejili na uživanje določene hrane in naše vsakdanje kalorij je malo verjetno, da bo več kot 1000 kcal. In na zelenjavnih diet in 1000 ne bo klical.
Seveda, telo izkušnje poudarjajo na dieti. Na tak gre nizko kalorično teže. Ampak kot prehrana ne more trajati večno, smo se vračajo v svojo prehrano in spet težo, in pogosto celo več, kot je bilo. Kaj povedati o okvar med dieto, ko samo iz hladilnika z lakoto, da bi vse, da ulov oko. Spet smo se vrnili svoje kilograme in tudi s prijatelji.
Jasno sem zdaj razumem, da če želim še naprej ohranjati svojo normalno težo - je za življenje - pravilno prehrano brez prenajedanje (vzdrževanje teže na njihovih običajnih kalorij).
Izbira je preprosta - bodisi jemo vse in dobili užitek od prehranjevanja, ali smo za nadzor naše vedenje prehranjevanja in dobili užitek od življenja samega, aktivno in pestro.
In najbolj pomembna stvar! Jejte nizkokalorična in kalorij, da ohranijo svojo hitrost lahko zelo okusna!
Sem korak naprej v meni za danes.
Za zajtrk, sir torto - del na 360 kcal.
Videoretsept kuhanje sirove torte lahko najdete na koncu članka v napominalochke.
S torto pili zeleni čaj. Zajtrk je izkazalo, okusna in krepko.
Popoldanski prigrizek, sem v sebi 15 gramov arašidov in 15 g posušene brusnice in zeleni čaj. Rezultat predgriz na 135 kcal.
Medtem ko se tam ne načrtuje moj dopust je tako mimogrede, da preživijo več časa za kuhanje in nove recepte.
Torej, kmalu lahko pričakujete veliko okusno retseptik.
Za kosilo sem imel sir in bučno juho (450 g) v juhi Dodali dimljen paprika, poper, sveže kopra in rženih otrobov.
Kosilo vklopljen 160 kcal.
Videl sem, da sem imel v večernih urah pa je veliko brezplačnih kalorij in po juhi, prigrizek in pol zeleni čaj s sendvičem na polnozrnatega kruha (20 g) s skuto (10g) lososa in slano (30 g).
Snack vklopljen 135 kcal.
In zvečer vse, kar sem kuhano mini pizza testo sira. Izjava preprosto s sirom, paradižnikom in dal malo kisle kumare.
Večerja vklopljen 410 kcal.
In ja, večerja ogljikovih hidratov, danes sem imel ob 17. uri - ne vidim nič narobe. Še posebej, ker ne spim v 20 urah iti.
In po večerji, samo pijejo zeleni čaj.
Got dan sem 1200 kcal.
Danes sem prebral članek o interval tešče. Jaz zanima, da zato, ker je nekaj ljudi v komentarjih mojega bloga je pel hvalnice "Interval lakote."
In tukaj, prehrano Moskva zdravstveni oddelek, je dejal, da lahko interval postom upočasni metabolizem in povzroči kasnejšo telesne mase.
Da bi to preprečili, strokovnjak za prehrano ni priporočljivo jesti, jesti pravilno in uravnoteženo. Ob istem času, ne izpuščajte obrokov. Priporočljivo je, da se ob istem času se je mogoče vsaj trikrat na dan, in dveh majhnih prigrizkov. In da bi se izognili lakote.
Očitno bi morali razmišljati oboževalci interval stradanje, ker - ta vrsta prehrane, na katerega vse življenje ne bo ostal. In posledice lahko imajo, so enaki kot pri vseh dietah.
Toda vsakdo izbere zase svojo pot.
Napominalochka.
Danes torto videoretsept sir:
Medtem ko je v sezoni, poskusite buče sir in bučna juhaPravkar sem jo ljubil, jem jo ves čas.
Domače piščančja klobasa - odlična alternativa za nakup.
Recept za polnjene lignje - tukaj.
Receptov enostavno halofiti z piščančjih gobami in kitajsko zelje - tukaj.
Nizkokalorična sladica, ki vas ne bo pustil ravnodušne - tiramisu - se prepričajte, da poskusite.
Recept koristno polnozrnate kruh, boste našli tukaj.
Recept razpisna pečen cheesecakes - tukaj.
Izbor za začetnike, da izgubijo težo v PP in primanjkljaj kalorij sem zbrali - tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!