Lep pozdrav vsem na svojem kanalu.
Tukaj sem deliti svim izkušenj izgubo telesne teže in je bil skoraj leto dni pred izgubo teže spletnih naročnikov.
Poleg tega je delež sem recepti nizko kalorično jedi, ki so že shujšala za 57 kilogramov in še naprej izgubljajo težo naprej.
Torej, danes želim deliti z vami čudovit recept za ribjo roll. To je jedel hladno - odličen prigrizek ali dodatek k zelenjave solato ali celo vroče Ganira.
Lahko uporabite vse ribje fileje. Včasih sem fileje lososa. To ustreza vsako rdeče ribe, in bo okusno in belo - KPK, Pollock in skuše še.
Pripravlja roll ravno dovolj. Vizualno si lahko ogledate v videu, ki sem objavil na koncu članka.
✅Nam potrebe:
- file svežih rib (sem imel lososov file 400 g)
- korenje (80g)
- čebula (150g)
- sol, poper, Provansalske zelišča ali najljubše začimbe za ribe,
- delcev hrane želatina 5 g,
- sok 1/4 limone.
✅Priprava.
Rezkanju ribe (sem imel že končno file, da sem slekel kožo.) Odstranjevanje kožo iz rib - vedno.
Prvi korak je, da se marinira ribe.
Potresemo ribji fileti s soljo, črnim poprom in vašimi najljubšimi začimbami za ribe (I Provence zelišč in vsestranski zelenjave začimba), posuta z limoninim sokom. Pridržujemo si ribe marinira.
Pripravimo nadev.
Drobno sesekljajte čebulo, korenček rešetko in jih prepražimo v teflonski ponvi brez olja. Da ne držijo, dodam vodo, kot je potrebno.
Dajemo malo kul zazharki.
Bodite folijo (sem končal, sem moral uporabiti rokav za pečenje)
Na folijo postaviti ribjih filejev (I prerežite na pol in dal fileje, tako da tvorijo skoraj pravokotnik).
Put fileje na zazharku, potresemo želatina suha enakomerno in lepo zavit v tesen roll ribe.
Na straneh zaviti, kot so sladkarije, nabijanje trdno.
Odstrani zvitek v peči pri 200 g 30 minut.
Dobimo iz sušilnika, pri čemer se ohladi (več poti) in odstranimo v hladilniku vsaj 3 ure. Ležal sem celo noč.
Ohlajeno valj odvija, odstranitev folijo.
Roll pripravljeni!
Si lahko ogledate video recept, v katerem sem pokazati natančno kako pripraviti zvitek.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!