Lep pozdrav vsem na svojem kanalu.
Tu govorim o mojih izkušnjah z izgubo telesne teže na kalorij primanjkljaja. Delitev kalorično recepti, ki so izgubili težo 57 kg. Ob istem času, sem poskusil, da se počasi vas motivirati za izgubo udobno in okusno teže.
Kmalu vse izgubi teže in hujšanje ne bo samo preizkus - silvestrovanje!
Skoraj pred letom dni, sem se držati pravilno prehrano in shujšala na primanjkljaj kalorij. Lansko silvestrovanje, sem bil težji od 27 kilogramov, kot je sedaj.
Kako ohraniti rezultat, ki smo ga dosegli v hujšanju ali ne pridobijo še več in obdržati harmonijo?
✅YA dodeljena zase naslednje točke.
Prvič v novem letu sam na mizi, ne bom moti in štetje kalorij, ampak bom poskusil, da pripravi boljših okoloPP jedi.
Vsi se trudijo, da zajema bogato mizo v novem letu, pripravljenih veliko različnih jedi. In če gost želi poskusiti nekaj novih jedi - ni nujno, da se naloži na vsako ploščo, da se počutijo svoj okus, kajne? Dovolj in majhno žlico za rasprobovat jed. Poskušal sem ga nekaj tukaj in pojedel.
V vsakem primeru, prazniki - da ni razloga, da bi prenehali jesti, da nadzorujejo svoje vedenje in šel za obrok.
✅Bolshe sveža zelenjava - naša rešitev za mizo počitnice. No, nihče ni preklical ples!)
Novo leto praznovanja niso omejene na praznik sam po sebi New Year.
Iz navade, večina kuharji veliko hrane za nekaj dni ne more kuhati in jesti vse tisto, kar je ostalo. Obstaja?
Ampak ne bom, da bo pripravljen ogromne količine hrane, ki je ne, potem: izgubljen, moramo jesti. Ni veliko količino hrane - nič ne bo izgubil, in cela družina je rešil prenajedanje. Praznovali smo in šli na običajni prehrani.
Na primer, sem načrt, da se vrnete na pomanjkanje januar 2 ali vsaj ohraniti stopnjo, tako da ne teži dobiček.
V vsakem primeru, tudi če nekaj dni, da razmišljajo o kalorij in ima vse, kar vam srce poželi - ni treba, da sem očitati, potem za to in oštevati, uničili več kot par poklical kilogramov.
Vzemite se v roke, in spet za stvar - majhen primanjkljaj kalorij in se je zaposlilo in ni na kilogram počitnice in hujšanje proces znova.
In, kot smo vsi konec tedna, je lahko toliko hojo, drsanje, obisk prireditev v mestu.
Skratka, da ne bo ostal doma na mizi, in premik več! Ko se še bo padla to priložnost? Glavna stvar, da vreme ni razočaral!
Na kolaž spodnji fotografiji: may2018-december 2018-december 2019. Teža 132-100-75.
Kot lahko vidite, no Silvestrovo ni preprečilo me stroynet dlje.
Še enkrat - tudi po turističnem prazniku, kjer smo dovoljeno sebe več, kot je potrebno, da ni nujno, da sam očitajo. Samo nadaljuje z novo močjo.
V preteklosti Silvestrovo, nisem čisto dobili dodatne kilograme med počitnicami, tudi Novo leto smo praznovali na zabavi in jedli, ne štetja kalorij.
Ker vse praznike smo aktivno preživeli. Hoja na Rdečem trgu, odšel v Sokolniki, drsanje, le hoja v bližnjem parku. Prazniki so vsi lepo urejeni in tudi lep sprehod v bližnji park.
Vsi razen Silvestrovo!
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!