Dober dan vsem in slastno hujšanje!
Za tiste, ki želijo postati vitkejši, a ne morejo vzdržati strogih omejitev in lačnih diet - kratek vodnik za hujšanje s štetjem kalorij:
Bliža se novo leto! Na internetu sem videl modno porcijo solat v kozarcih. Ideja se mi je zdela zelo zanimiva.
In predstavitev je videti praznično in kar je najpomembneje po delih. Vsakega sem skuhala na porcijo solate in ni treba, da vse prisilite, da pripravljeno solato jedo tri dni. In vse te solate, ker jih je "škoda zavreči" negativno vplivajo na našo postavo.
Odločil sem se poskusiti kuhati sleda pod krznenim plaščem.
Za eno porcijo sem uporabil:
- kuhana pesa - 70 g,
- kuhan krompir - 50 g,
- kuhano korenje - 40 g,
- slani sled - 65 g,
- čebula 15 g,
- naravni jogurt - 30 g,
- gorčica (bavarska) - 5 g,
- sojina omaka - 5 g,
- solni poper.
Kuhanje.
Vso zelenjavo (razen čebule) vnaprej zavremo in podrgnemo na grobem rende. Sleda očistite in narežite na manjše koščke.
Vse kot ponavadi naredite za sleda pod kožuhom.
Nato izberite jedi, v katerih bomo oblikovali solato.
Imam ta očala:
Uporabite lahko tudi očala s pecljem:
Tu glede na razpoložljivost in kdo ima kaj bolj rad.
Odločil sem se, da naredim naslednje sloje:
- rdeča pesa, sled + čebula, omaka, krompir, omaka, korenje, omaka, rdeča pesa, omaka.
Priprava omake.
Namesto majoneze sem tokrat uporabila omako na osnovi naravnega jogurta, ki sem ji dodala gorčico in sojino omako. Poper in sol.
Mimogrede, lahko uporabimo recept za PP majonezo.
KBZHU na porcijo: K - 265 kcal, B - 16,8, F - 11,5, U - 22,3.
Rad bi vas opozoril na dejstvo, da je tukaj 290 g - jesti samo sled pod krznenim plaščem in ga napolniti.
Za počitnice, ko želite poskusiti veliko jedi, lahko uporabite majhne kozarce in manj sestavin.
Videoposnetek recepta si lahko ogledate:
✅Veliko drugih receptov si lahko ogledate v katalogu na tej povezavi.