Zdravnica in televizijska voditeljica Elena Malysheva je povedala, kako kuhati sladkarije, ki vam ne bodo omogočile, da se zredite - tako da lahko jedo tudi tisti, ki hujšajo.
Kaj lahko jeste
Po Malyshevi je najboljša sladica sladoled. Poleg tega lahko najdete precej nizkokalorične, ki zagotovo ne bodo povzročile odvečnih kilogramov - sorbet, zamrznjeni sadni sok ali pire.
Ampak bolje je, da ga skuhate sami, da se prepričate o kakovosti uporabljenih sestavin.
Recept je preprost:
- Vzemite svoje najljubše jagode ali sadje.
- Stepite v mešalniku.
- Nastalo zmes porazdelite v kalupe in pustite nekaj časa v zamrzovalniku.
Poleg tega lahko na osnovi smetane naredite klasičen sladoled - bo veliko bolj zdrav kot v trgovini.
Glavna stvar je, da ne uporabljamo sladkorja. Namesto tega je bolje uporabiti stevijo (rastlina na osnovi listov, iz katere je narejeno naravno sladilo).
Po mnenju Malysheve stevia nima skoraj nobenih kalorij, kar pomeni, da njena uporaba ne bo povzročala pojava maščob.
Podobno lahko iz stevije pripravimo čokoladno kremo. Za zmanjšanje vsebnosti kalorij je treba maslo nadomestiti s skuto. Pomagalo vam bo tudi pri odvečnih kilogramih.
Marshmallow je še ena priljubljena vrsta sladkarij, ki se bo izognila odlaganju maščob na trebuhu in straneh.
Prav tako ga je enostavno kuhati sami s stevijo - v tem primeru se bo vsebnost kalorij zmanjšala za skoraj 3-krat.
Kot ugotavlja Malysheva, lahko pri pripravi sladkih jedi, če sladkor nadomestite z naravnimi sladili, pripravite okusne in, kar je najpomembneje, telesno varne sladice.
Res je, kot je opozoril znani televizijski voditelj, morajo ruski državljani še vedno spremeniti svoje prehranjevalne navade.
Redno uporabo sladkega Malysheva povezuje z dejstvom, da je veliko ruskih državljanov začelo trpeti zaradi debelosti.
Po njenem mnenju sladkarije ne bi smele biti vsakdanji obrok - uživali naj bi jih redko.
Še zanimivi članki:
Pozor: pomfrit in čips so zdravju škodljivi
10 nevarnih živil za zobno sklenino
TOP 10 živil, ki vam bodo škodovala, če jih boste uporabili nepravilno
Všečkajte, komentirajte, delite v družabnih omrežjih,naročite se na naš kanalje najboljša nagrada za nas!
Dobro zdravje in kulinarični navdih :)
Tvoj prijatelj in pomočnik, Vilkin!