Ali ne kadite in se še bolj poskušate oddaljiti od tistih, ki imajo tako neprijetno navado, ker nočete biti pasivni kadilec? Pomembno pa je vedeti, da nikotin, ki postane vzrok zasvojenosti, ni samo v cigaretah! Presenetljivo je, da nekatera živila (ki so zaradi bogate sestave prepoznana kot koristna) vsebujejo tudi to snov.
Torej, prve študije o vsebnosti nikotina v izdelkih so leta 1993 izvedli znanstveniki z Univerze v Michiganu. Prav oni so prvi odkrili, da mnoga živila in pijače, ki redno prihajajo na našo mizo, vsebujejo to snov in to v dokaj velikih količinah.
Po mnenju nekaterih zdravnikov naj bi bila zgoraj navedena živila vključena v vašo prehrano, če želite opustiti kajenje - pomagala vam bodo lažje prenašati hrepenenje. A poleg njih je vredno prehrano dopolniti še z drugimi izdelki, ki bodo pospešili čiščenje in okrevanje telesa.
Torej, najpogosteje omenjajo jajčevce - v 1 g te zelenjave - 100 ng / g nikotina. Enaka količina vstopi v človeško telo, ko je 2,5-3 ure v zadimljeni sobi. Ena cigareta vsebuje približno 1 mg nikotina, to pomeni, da mora človek zaužiti približno 10 kg zelenjave, da doseže to številko.
V kateri zelenjavi lahko najdemo nikotin?
Toda jajčevci niso edina "nikotinska" zelenjava. Presenečeni boste, kje vse lahko vsebuje ta snov.
Cvetača
1 g izdelka vsebuje skoraj 70 ng / g nikotina. Naše telo prejme enako količino, če preživimo 1 uro v sobi s kadilcem. Poleg tega nekateri znanstveniki trdijo, da cvetača vsebuje celo več nikotina (skoraj 4-krat), kot so mislili prej, vendar natančnih informacij še ni.
Krompir
Ta korenovka je še en vir nikotina. In njegova celuloza je pri tem praktično "prvak": v 1 gramu korenovke je skoraj 15,3 ng / g nikotina. Človek mora pojesti približno 65 g krompirja, da doseže učinek "pasivnega kadilca". Toda nikotin vsebuje tudi lupina, vendar v manjših količinah - približno 4,8 ng / g nikotina. Ker pa lupino uporablja le malo ljudi, naj vas ne skrbi.
Zeleni paradižnik
Še en vodilni glede na količino te snovi v sestavi - vsebuje 42,8 ng / g. Dovolj je, da pojeste le 25 g izdelka, da postanete "pasivni kadilec". Zreli paradižnik vsebuje veliko manj nikotina - skoraj 10-krat. Toda presenetljivo je, da paradižnikova mezga vsebuje celo več te snovi kot zeleni paradižnik - skoraj 52 ng / g. Poraba 20 g izdelka je enakovredna kajenju ene cigarete.
Capsicum
Vsebuje tudi nikotin. Res je, količina v njem je minimalna - le 8 ng / g, kar velja za nizek kazalnik.
Kot smo že povedali, lahko uporaba teh izdelkov zmanjša željo po kajenju, kar pomeni, da se boste odvisnosti lažje rešili. Vredno pa je tudi obogatiti svojo prehrano z drugo pomembno pijačo, ki bo pospešila izločanje toksinov iz telesa in njegovo okrevanje. To je čaj, zelena je boljša, vendar bo učinkovita tudi črna, saj ima tudi majhno količina nikotina (da pa bo izdelek negativno vplival, boste morali čaj piti vsak dan litrov).
Vsebuje pa veliko koristnih snovi, ki bodo telesu pomagale, da bo lažje prenašalo obdobje opuščanja cigaret.
Ni se treba bati, da bi uživali takšno hrano, saj jo morate pojesti v ogromnih količinah, da se pokaže njihov negativni učinek. Poleg tega vam bodo, nasprotno, pomagali, da se znebite hrepenenja, če se odločite, da boste navado odpravili.
Še zanimivi članki:
Sladice, varne za oblikovanje, po mnenju Elene Malysheve
Zakaj ne bi smeli jesti mesa morskih psov
Neprijeten vonj osebe - morda je kriva prehrana
Všečkajte, komentirajte, delite v družabnih omrežjih,naročite se na naš kanalje najboljša nagrada za nas!
Dobro zdravje in kulinarični navdih :)
Tvoj prijatelj in pomočnik, Vilkin!