Zastrupitev na potovanju je precej pogosta nadloga. Glede na študije zastrupitev s hrano in driska prizadeneta več kot 60% turistov zaradi uživanja hrane in vode, onesnažene s paraziti ali virusi.
Pripravili smo koristne nasvete, ki vam bodo pomagali obvladati zastrupitve s hrano in vam pomagali obvladovati neprijetne simptome.
Pomembno!Vilkin. Proje edinstvena kulinarična skupnost. Tu boste vedno našli zanimive članke in preverjene avtorske recepte za vsak okus.
Pij veliko vode
Telo zaradi bruhanja in driske izgubi veliko tekočine. Zelo pomembno je nadoknaditi primanjkljaj, sicer se bo telo težje uprlo okužbi.
Vendar ne morete piti vode iz pipe - vsebuje lahko bakterije, ki bodo samo poslabšale simptome.
Povreti morate ali piti ustekleničeno vodo.
Ne pozabite na tekočine, bogate z elektroliti
Bruhanje povzroča elektrolitska neravnovesja v telesu. Zato je tako pomembno, da jo obnovimo - samo voda pri tem ne bo pomagala.
Priporočljivo je narediti mešanico za oralno rehidracijo: zavremo 1 liter vode, raztopimo 6 žličk. sladkor in 1 žlička. sol.
Ko se raztopina ohladi, jo je treba zaužiti ves dan.
Poskusite jesti varčno tekočo hrano
Po zastrupitvi telo dlje časa ne more prebaviti trdne hrane. Včasih povzroča boleče občutke, bolečino.
Zato lahko na začetku v prehrano vnesete samo mehko hrano z nizko vsebnostjo vlaknin, nizko kalorično.
Ko pride do olajšanja, se lahko vrnete k običajni prehrani, vendar v majhnih delih. Če pa telo še vedno ni pripravljeno, boste morali sedeti na tekoči hrani.
V prehrano je priporočljivo vključiti juhe ali juhe, ker sol, ki jo vsebujejo, pomaga obnoviti ravnovesje elektrolitov.
Izogibajte se hrani, ki lahko vznemirja želodec
Seznam izdelkov je precej dolg:
- mastna in ocvrta hrana;
- živila, sestavljena iz vlaknin:
- začinjena hrana;
- kava.
Zaradi tega se stanje telesa lahko samo poslabša. Najbolje jih je odstraniti iz prehrane, dokler se človek ne začne počutiti bolje.
Vnaprej ugotovite, kje je bolnišnica
Pomembno je vedeti, da če simptomi zastrupitve trajajo več kot dva dni, morate vsekakor obiskati zdravnika. V tem primeru brez zdravil ne gre, v nekaterih primerih pa tudi brez hospitalizacije.
In če s tem v vašem kraju ni težav, lahko, ko ostanete v tuji državi, nevednost igra okrutno šalo.
Zato morate pred potovanjem ugotoviti, ali bo zdravstveno zavarovanje sprejeto v bližnji bolnišnici.
Poskusite, da ne zbolite več
Pravzaprav se je mogoče zastrupiti s hrano. Da bi zmanjšali tveganje, je pomembno, da preprosto upoštevate določene previdnostne ukrepe.
Na primer, ne smete piti vode iz pipe, zlasti med dopustom v državah tretjega sveta. Vedno kupujte samo ustekleničeno vodo ali vrelo tekočino. S seboj prinesite posebno razkužilo za roke in ga uporabljajte tudi po higieni.
Drugi koristni nasveti:
- poskušajte ne jesti premalo kuhanega mesa, surovih morskih sadežev;
- ne jejte eksotičnega sadja, temeljito operite zelenjavo;
- jejte hrano, ki je bila toplotno obdelana.
Če imate preveč "občutljiv" želodec, se morate vnaprej založiti z zdravili, ki lahko pomagajo pri zastrupitvi.
Še zanimivi članki:
- Hrana v vročini: kako si olajšati stanje in pomagati telesu
- S čim se alkohola ne sme mešati
- TOP-6 izdelkov, ki vam bodo pomagali "zajeti" stres
Če vam je bil članek všeč, ga všečkajte (avtor bo zelo vesel!) In ga shranite v družabnih omrežjih.
Vse članke in avtorske recepte najdete na spletni strani: https://vilkin.pro
Pridite na obisk, preberite, komentirajte, skuhajte in delite svoje rezultate!
Vsa kulinarična inspiracija :)
Tvoj prijatelj in pomočnik, Vilkin!