V današnjem članku bom govoril o enostaven način za treniranje pljuč s pomočjo razpoložljivih orodij. Ta metoda ima tri glavne prednosti: prvič, je učinkovito, Po enem tednu sem začutil pozitiven učinek; Drugič, ni treba kupovati dragih naprav, potrebovali bomo stvari, ki so v mnogih hišah, in če ne, potem stanejo dobesedno nekaj deset rubljev; tretjič, trajalo bo le 5-7 minut na dan. Osebno se trudim redno telovaditi.
Torej potrebujemo navadna slamica za pijače (slama). V vrček nalijte vodo (pol vrčka) in pihajte v slamico. Vse je zelo preprosto, vendar morate vedeti nekaj odtenkov. Moram vdihnite skozi nos, ustrezno izdihnite z usti. Za to se morate tudi prepričati zrak ni prihajal čez robove ustnic, ampak popolnoma šel v cev. Prvih nekaj dni boste najverjetneje močno pljuskali bolje je pihati v vodo nad umivalnikom.
Dobesedno po 2-3 sejah boste lahko pihali, tako da bodo mehurčki majhni in enakomerni, to pomeni, da boste lahko zrak sproščali dlje. Po še nekaj sejah se bo pihanje na ta način zdelo povsem preprosto. Potem bo treba
malo zakomplicirati nalogo. Če želite to narediti, vzemite kos medicinske cevke (za kapalke stane 30 rubljev v kateri koli lekarni) in 1,5-2 litrska plastenka.Načelo vaje je enako. Najprej v steklenico dajte nekaj vode, približno enako polovico vrčka. Zaradi dejstva, da je medicinska cev ožja, bo težje pihalo. Vsakih nekaj dni, kolikor je mogoče povečajte količino vode v steklenici. V vsakem primeru bi morali telovaditi ne več kot 5-7 minut na dan. Po enem mesecu takšnega treninga sem začutil, da se mi obseg pljuč povečuje in daha pri fizičnem naporu postane manjša. Če vam je bil članek všeč, ga ocenite.