Avokado je bogat z mononenasičenimi maščobami (70% maščobe), ki niso škodljive, a koristne za telo in prispevajo ne k povečanju telesne teže, temveč k izgubi teže.
To mehko-mehko sadje blagodejno vpliva na celo telo: normalizira prebavo, izboljša spanje, znižuje krvni tlak, krepi srce... Avokado je bogat z vitamini C, K1, B6, E, magnezijem, cinkom, fitohranili itd. Če pojemo nekaj avokada, dobimo maščobo, ki jo potrebujemo cel dan. Jejmo torej in si pripravimo zdravo solato iz avokada.
Sestavine:
1. Avokado - 1-2 kosi
2. Mlet bolgarski poper - ščepec
3. Limona - rezina
4. Koper - kup
Priprava
Vzamemo avokado, ga dobro operemo, razrežemo na 2 dela, olupimo in odstranimo seme (lahko ga posadimo v lonec).
Avokadovo kašo si sposodimo, narežemo na kocke v skodelici, popramo, dodamo drobno sesekljano krizanco in česen (neobvezno), potresemo z limoninim sokom, premešamo in prijetnega apetita!
Zeleni obliž z avokadom je tisto, kar potrebujete! ;)
Delite svoje recepte iz avokada in se naročite na kanal!