Izbor izdelkov, od katerih smo zehanje pri delu, obramba, ali se spomnite.
10 živil, da, če ti ne pa podreti, ampak prisiljeni zehanje pri delu.
Izbor "zaspanost" izdelki
Nasvet: Ne jesti ali piti karkoli, od tega seznama na delovnem mestu in bo še bolj veselo.
prosim NAROČIna moj kanal :)
Gremo ...
ribe
Omega maščobne kisline v ribah, kot so tuna ali losos, proizvodnjo povečanje melatonina, akcija, ki je podobno načelu hipnotična.
Mleko in mlečni izdelki
Ne jejte na ljubljeno skute ali jogurta - tvegajo pravico nap na namizju.
mandlji
Izdelek ni tako pogosto v prehrani, vendar pa je zelo priljubljen.
Oreščki so bogati z triptofana - spanja hormon.
Ampak razen da mandlji vsebujejo magnezij, ki zmanjšuje napetost v mišicah.
To magnezij imenuje noseča s krči v teleta. Tako ali drugače, vendar ti matice bo povzročilo zaspan.
Poleg sedacije izboljša apetit in pospešuje učinkovitost.
banane
Banane imajo triptofan kot mandlji, imajo pa tudi sladkorja magnezij in kalij, ki se hitro prevažajo na spanje hormona v možganih in ste zehanja.
oreh
Orehi so bogati z triptofana ne, kot so mandlji, vendar imajo veliko melatonina, ki povzroča tudi zaspanost.
češnja
Cherry je zelo bogata z melatoninom, ampak peščica jagod med prigrizek za vas pustila off noge, vendar češnjev sok, lahko pa to stori.
kamilični čaj
Daisy ima glicin. Ja, to je tista, ki se prodajajo v lekarni.
Glicin ima pomirjujoč in nekoliko hipnotik ukrepanje.
In daisy je odlično protivirusno in protivnetno.
Ampak tukaj je pijača kamilični čaj na delovnem mestu ni potrebno.
bučna semena
Bučna semena so bogata z triptofana, magnezija in cinka, ki omogoča, da boste sproščeni in mirni.
Kot je to?
Prosimo, da ga delite na socialnih omrežjih aliNAROČIna mojem kanalu
in mu je všeč! Ti ni težko, vendar sem vesel :)))
Hvala za branje do konca!