Vsak oseba je vsaj enkrat v življenju doživela občutek razdraženosti, tesnobe in tesnobe. Vzroki so različni: od preprostega gospodinjstva, do svetovne kariere ali družine.
Nekateri taka občutki nastanejo dovolj redkodrugi morajo ves čas trpeti. Vendar jih je več preprosto načine, na katere ti lahko hitro vzlet stres in pomirite živce 🧘♀️
Torej, najprej poskusite spremembe okolje. Na primer, preprosto pojdite v drugo sobo, pisarno, hodnik (če ste v službi) in še bolje - v sveže zrak, sploh ker je pomlad že 💃
Nekaterim ljudem pomaga nakupovanje. To je tisto, kar imam rad. Niti ne grem rad toliko po nakupih, kot da "kliknem z miško, se pokažem, vidim ljudi."
Včasih pa se tudi tam zgodi, od ljudi - prašičev ((👇
Toda pogosteje se mi zdi olajšanje potovanj v mazage. Sploh če kupim kaj novega za garderobo (dekleta, takšna dekleta) 😉
Če je mogoče, lahko spremenite okolje kardinal način (na primer za nekaj časa oditi v tujino ali v drugo mesto)
To je na splošno super. Zame je to sprostitev sprostitve in naboj za dolgo časa!
Če se počutite pod stresom ali utrujeni, popijte kozarec vode ali zeliščnega čaja z dodatkom kamilice in meta. Ta pijača ima luč pomirjujoče ukrepanje. Lahko pa pojeste tudi majhen košček temne čokolade ali pomaranče. In nekdo, mimogrede, za pomirjujoč in kos mesa bo dovolj. Enkrat sem že pisal o izdelkih, ki vam dvignejo razpoloženje.
Več: Poskusite si ogledati svoj telo. Ugotovite, kje je napetost najmočneje čutiti. Po tem naredite preprost, vendar učinkovito Vadba: Močno stisnite mišice v določenem delu telesa in se nato za nekaj sekund močno sprostite.
Tak sprejem splača se ponoviti več kot enkrat (dokler ne začutite, da se telo začne upirati poskusom zategovanja mišic). S to preprosto metodo se boste osvobodili mišične napetosti in posledično tudi psihološke napetosti.
Zdaj v trgovinah lahko najdete posebne protistresne igrače s posebnim polnilom, ki pomagajo znebiti živčne napetosti. Dejstvo je, da na dosegu roke obstaja ogromno živčnih končičev, katerih stimulacija vam bo omogočila mir.
Če nimate protistresne igrače, je povsem primerna običajna: pretresite jo, objemite, zapomnite si ljubeče besede.
Še bolje, objemi svojo ljubljeno osebo!
In naprej trenutek. Če so pred vami neprijetne stvari, uporabite t.i. "Pravilo žabe": če je treba "pojesti žabo" (torej narediti neprijetno stvar), je bolje, da to storite zjutraj, brez odlašanja na kasneje. Če ne poznate te metode, bom napisal ločeno ali vam bo Google pomagal))
Posvetite svoje prost čas za prijetno komunikacijo z bližnjimi in bližnjimi. Takšna zabava vam bo dala naboj pozitivnih čustev in bo zagotovo izboljšala vaše razpoloženje.
Za podoben plus v karmi ✊! Za naročnino - objem 🙌 Za vprašanja - bom z veseljem odgovoril. Good Vse dobro! 🙏