roy day in okusno hujšanje!
Pogosto želite kuhati nekaj preprostega in hitrega iz tistih izdelkov, ki so v hladilniku.
Tako sem ne tako dolgo nazaj imel nabor izdelkov, ki sem se jih odločil združiti in se naučil okusne jedi. Glavna proizvoda sta kuhana ajda in ocvrt mleti piščanec, ki ostane od priprave druge jedi.
Veliko ljudi, ki shujšajo, je ajda pogost gost, vendar morate priznati, da hitro postane dolgočasna.
Povem vam, kako lahko skuhate ajdo z ostanki mletega piščanca in zelenjave. Takšna ajda se dolgo ne bo dolgočasila, še posebej, ker lahko spreminjanje zelenjave in začimb spremeni okus jedi.
✅ Za 1 porcijo sem potreboval naslednje izdelke:
- kuhana ajda (100g),
- mleti piščanec, ocvrt v ponvi brez olja s črnim poprom, soljo in suhim česnom (100 g),
- paradižnik (100 g),
- vložena kumara (100 g),
- univerzalna zelenjavna začimba.
✅Kuhanje.
Glavne izdelke sem že imel pripravljene.
Če pa se odločite poskusiti to jed, potem ajdo kuhamo kot običajno.
Mimogrede, za izračun kalorij kuhane ajde sledimo formuli:
V skladu s to formulo se upošteva vsebnost kalorij v kateri koli posodi na 100 g.
Na suhi ponvi prepražimo mleto piščančje meso, ga solimo, popramo, dodamo suh česen.
Paradižnik in vložene kumare narežemo vnaprej.
Paradižnik in kumare dodajte mletemu mesu, premešajte in dušite nekaj minut. Dodate lahko tudi nekaj začimb, na primer suho baziliko ali samo univerzalno mešanico zelenjave.
Lahko dodate papriko ali bučke. Če dodate bučke, bi jih dodal skupaj z mletim mesom.
Poskusite, spremenite zelenjavo, dodajte začimbe in dolgočasna kuhana ajda se bo zaiskrila z novimi barvami.
Nato mleto meso dodamo ajdo, premešamo in skupaj dušimo nekaj minut.
Dober tek!
Ogledate si lahko video recept: