Dober dan in okusno hujšanje.
Medtem ko nekdo poskuša jesti "pravo hrano", zavrača mastno hrano, ne jedo mleka in skute, kombinira samo kombinirana hrana, medtem ko stradamo pri poskusih, da bi shujšali za vsaj nekaj kilogramov - shujšujemo do svojih užitek.
imam recept za pecivo z jabolčnim sirom, in tako sem tam prebrala veliko komentarjev🤣. Eden od teh komentarjev pravi, da je recept zanimiv, vendar nima nič skupnega s hujšanjem. In ta komentar ima 151 všečkov.
Ali razumete kaj mislim? Koliko ljudi, poleg tistih, ki so se prijavili pod tem komentarjem, še vedno ne razume preproste resnice. Pojeste lahko skoraj vse in shujšate, pri čemer upoštevate ravnotežje BJU in se ne prenajedete (štetje kalorij pa bo pomagalo, da ne boste prenesli več, kot je običajno).
Pravzaprav je strašljivo, kako so nas potencialni nutricionisti zavajali s svojo prehrano, če bi le šli k njim in nosili kovanec.
No, v redu, vsak ima svojo pot. Bil sem isti, hodil sem k nutricionistom, dokler mi niso uničili prebavil.
Zdaj pa je vse drugače.
Skuhajmo slastne sirove torte z jagodami in uživamo obilen zajtrk, ki se bo popolnoma uvrstil v našo dnevno prehrano za hujšanje v skladu s svojim KBZHU.
V tem receptu sem se odločil, da ga malo uporabim trdi razredi zdrobanamesto polnozrnate moke.
KBZHU in število sestavin najdete na koncu članka.
Kuhanje!
Zmešamo skuto, jajce, zdrob, ščepec vanilina, pecilni prašek in sahzam, torej vse sestavine razen jagodičja.
Vedno uporabljam mešalnik, da dobim enakomerno konsistenco - to je lažje in hitreje kot na primer stati in zdrobiti skuto skozi sito.
Poleg tega drgnjenje skute skozi sito še vedno ne dobi tiste homogene konsistence in končnega rezultata kot pri skuti, stepeni v mešalniku.
Nato vzamemo modelčke za mafine (vedno uporabljam silikonske, pecivo se na njih ne drži in jih ni treba ničesar namazati). Potreboval sem 6 kosov.
V vsak kalup damo veliko jagodo.
Zaprite jagodičje s testom na vrhu.
Če vaše jagodičje ni zelo veliko, je bolje, da položite plast skute, jagodičje in ga pokrijete z drugo plastjo testa - jagoda bo na sredini in bo videti bolj apetično.
Sirnike odstranimo v pečici, ogreti na 180 stopinj, približno 20-25 minut. Čas pečenja vedno prilagodite svoji pečici.
To je vse! Dober tek!
NeededPotreboval sem naslednje sestavine:
- 170 g 5% skute,
- 1 piščančje jajce
- 20 g trdega zdroba,
- 100 g jagod
- ščepec pecilnega praška in vanilin,
- 3-4 vrečke sahzama ali sladkorja (1 vrečka = 1 g = 5 g sladkorja)
KBZHU za celoto porcija: K - 410, B - 39,7, F - 15,6, U - 25,6.