🍒13.06.2020.
Dober dan vsem in slastno hujšanje!
Prazniki se počasi iztekajo.
Upam, da ste imeli lepe poletne dni in celo so si, tako kot jaz, dovolili majhen tovor s kebabi ali drugimi prigrizki.
Za tiste, ki že dolgo primanjkuje kalorij, je to nujno.
Naj telo razume, da ga ne bodo omejili za vedno in ga zadrževali v kaloričnem primanjkljaju, nato pa se bo z novo močjo odpovedalo svojim zalogam
Naše telo je zapleten mehanizem in se zelo hitro prilagodi novim razmeram, če je dolgo časa na nizkem nivoju količino hrane, se bo kmalu prilagodil na manj energije, zmanjšal stroške energije za določene procese v Ljubljani organizem. Po prilagoditvi se bo prenehal odpovedovati odvečni teži. Presenetite svoje telo!
Prešel bom na svoj jedilnik za ta dan.
Danes sem si za zajtrk pripravil omleto, vendar ne običajno, ampak različico slavne azerbajdžanske jedi smešnega imena.
Seveda moja možnost kuhanja še zdaleč ni originalna, vendar je bila dolgo časa okusna in nasitna.
Torej, zajtrk - umešana jajca (iz 2 jajc) z mehko skuto (50 g), zelišči (50 g), posuta s 30 g sira med serviranjem.
Izkazalo se je zajtrk za 365 kcal.
Do vikenda sem naročil sadje in zelenjavo, danes pa imam jagode za malico (približno 600 g) - 250 kcal.
Seveda sem čez dan pojedel to količino jagodičja, nisem obvladal vseh naenkrat za prigrizek.
Kmalu bo minila sezona jagod, čim bolj se želim pogostiti s svojim najljubšim jagodičjem. Nimamo poletne rezidence, zato lahko uživamo samo v kupljenem blagu.
Prvo polovico dneva smo preživeli doma. Ravno sem šel po špecerijo - prinesli so trsko. Zunaj je vetrovno in mrzlo - v takem vremenu niti nočem hoditi - zato smo se odločili, da bomo sedeli doma, se sprostili, gledali filme, zvečer pa se bomo, če bo vreme dopuščalo, odpravili na sprehod po Moskvi.
Še vedno sem imel piščančja stegna, dušena z zelenjavo in malo ajde - vse to sem končal za kosilo.
Imel sem dokaj kalorično kosilo, ker sem moral dokončati stegna (ostale so tri stvari) in eno dobro zapustiti - "ne tu ne tam".
Kosilo - 80 g kuhane ajde in 250 g piščančjega stegna, dušeno z zelenjavo - 520 kcal.
Zdi se, da ni ničesar, vse se prilega na majhen krožnik, a zaradi dejstva, da so stegna sama po sebi kalorična - je prišlo do tako visoke kalorične vsebnosti kosila.
Ocvrta trska za večerjo. Odločil sem se, da se ne motim in ribe cvrem v namaščeni ponvi brez paniranja. Ocvrte ribe že dolgo ne jem, a dušene in pečene ribe sem že naveličan.
Večerja - 200 g ocvrte trske, kos kruha, ki sem ga posušil v ponvi (25 g) in paradižnik (100 g) - 325 kcal.
Skupno je bilo na dan pridobljenih 1460 kcal.
Ne bom začel redno jesti 1400 kcal, kot sem hotel. Tako mi je bil očitno všeč povečan vnos kalorij, da ne želim več iti na hujšanje, čeprav razumem, da je čas.
Najprej si obljubim, da se potegnem skupaj!
In poleg članka. Vseeno smo izstopili na večerni sprehod - vreme nas je razveselilo, zvečer je bilo celo sončno.
Obiskali smo VDNKh, Rdeči trg, Chistye Prudy in Vorobyovy Gory.
Naš najljubši kraj za sprehod je VDNKh. Kako dolgo smo že tam! Škoda le, da je bil park zaprt med cvetenjem tulipanov in lila. Upam pa, da ne bomo pogrešali potonik in vrtnic in bom lepoto zagotovo delila z vami!
Pustil bom veliko fotografij, se pomaknite 👉
Opomnik.
Video recept za prigrizek iz paradižnika je odličen perkus:
Jasliceza začetnike, ki izgubijo težo zaradi pomanjkanja kalorij - povem vam, kje začeti.
Katalogpovezave do receptov.
Nega kožepri hujšanju.
Učenjepreštejte vsebnost kalorij v končni jedi.
Polnozrnat kruh recept.
Recept za gobovo juho.
Recept za PP Achma.
🍒Recept za cmoke s češnjami.