🍒18.08.2020
Dober dan vsem vam in slastno hujšanje, brez trpljenja in lačnih diet.
Našla sem način, ki mi je pomagal shujšati brez trpljenja in lakote. Počutim se udobno, jem zelo raznoliko, ne stradam, dovolim si sprostitev, privoščim si slastne dobrote. Kadar ni mogoče jesti običajne hrane, jem celo hitro hrano.
In vse to mi ni preprečilo, da bi dosegel rezultat, o katerem na začetku poti nisem niti sanjal. Zakaj nisi sanjal? Ker sem si po vseh neuspehih na dietah skoraj želela kaj spremeniti. In iti s 132 kg na vsaj 100 kg - zame so bile sanje.
Vendar se je izkazalo, da je s štetjem kalorij in njihovim majhnim primanjkljajem zelo prijetno izgubiti težo, ne potegne, da bi se zlomil, in če in resnično želite nekaj pojesti - lahko ga pojeste brez kančka vesti in nadaljujete pot do harmonije naprej.
Že več kot 2 leti pri štetju kalorij jih ne morem več šteti, ker čisto intuitivno vem, koliko hrane potrebujem. A vseeno razmišljam iz navade. Tako mi je bolj prijetno.
In kar je najpomembneje, spremenile so se moje prehranske navade in tista mastna in zelo kalorična hrana, ki mi je bila prej všeč, zdaj ni privlačna. Vrnitve k prejšnji dieti ne bo, zato bo lažje obdržati doseženi rezultat.
Nadaljeval bom z zgodbo o svojem dnevu in jedilniku.
Želim opozoriti, da je to le en dan, ki se je izkazal za takega. Vsak dan se pogovarjam o svojem dnevnem jedilniku in, da dobim splošno sliko o prehrani - poglejte vsaj nekaj dni.
Naše mini počitnice se nadaljujejo, ostalo je zelo malo, vendar želimo iti povsod.
Za danes imamo načrte za moskovski živalski vrt. Upali smo, da ob delavnikih ne bo toliko ljudi in kako zelo smo se zmotili🤣. Toda vse je v redu.
Za zajtrk sem pojedel skuto (220 g) - 340 kcal.
Jedla je in ni jedla nič drugega. Čeprav sem moral, sem se nato spomnil svojega skromnega zajtrka.
Po zajtrku smo se takoj dobili in odšli v živalski vrt.
In čakalna vrsta na blagajni! Zgodaj zjutraj. In spet se z dobro besedo spomnim točk, prejetih za glasovanje. Z zadnjimi preostalimi točkami smo plačali eno vozovnico. Prihranek! 🤣
V živalskem vrtu je veliko ljudi, kjer koli so živali jasno vidne - vse so seveda pokrite. Hotel sem se slikati zate, potem pa sem ugotovil, da ideja ni bila zelo dobra. Živali same so na fotografiji praktično nevidne. In pravkar smo prišli pogledat in se sprostiti. Zato smo naredili nekaj fotografij, s katerimi smo pokazali, da smo tu ✔. Pomik:
Sprostite se - navdušila sem se. Tam smo bili, da smo bili na koncu že utrujeni. Na teh počitnicah me od dolgih sprehodov nenehno bolijo noge - toda po mojem mnenju je najboljša telesna aktivnost hoja.
Okoli 15. ure popoldne sem se že začel spominjati svojega pičlega zajtrka (takrat se mi je res zdelo že pičlega). Bil sem zelo lačen, vendar smo pili samo vodo.
V samem živalskem vrtu je veliko lokacij, kjer se prodaja hrana, predvsem bombaž, koruza, hrenovke in redko burgerji. Spet hitra hrana, ki je ne maram jesti. In cene za vse so bile dvignjene do neba.
Na splošno v živalskem vrtu nismo jedli ničesar, po odhodu iz njega pa smo se ozrli - videli smo samo FSC. Tudi jaz nočem in je takšna vrsta, da se hitreje vrneš domov in ješ
In doma sem moral še nekaj skuhati, kuhala se je samo ajda. In se niso trudili, podzemno železnico odpeljali do avtomobila in se nato na poti domov ustavili za zvitke.
In dobili smo pozno kosilo, ki se je spremenilo v večerjo.
Približno sem izračunal vsebnost kalorij v sušiju, ki sem ga jedel, na podlagi informacij o vsebnosti kalorij v zvitkih, vključenih v komplet, ki smo ga kupili.
Dobil sem ga, upoštevajoč omako, približno 900 kcal.
In prišel je bel do sušija 440 kcal.
Kot rezultat, 1680 kcal na dan.
Čez dan sem poskušal piti vodo, zvečer pa sem dokončal svojo normo.
Tako sem dobil enega dneva najinih mini počitnic. In hodili so, bili utrujeni, bili po živalskem vrtu, si dobro odpočili in se sprostili. Še dopust! Tudi če ni tisto, kar bi si želel, mi je v današnji resničnosti zelo všeč naš dopust - aktiven, zanimiv in poučen. Nismo doma in uspeli smo obiskati številne zanimive in lepe kraje.
No, morje, sonce, palme, upam, da me bodo nekoč počakali.
Opomnik.
Video recept za leni kačapuri v ponvi
📌Jasliceza začetnike, ki izgubijo težo zaradi pomanjkanja kalorij - povem vam, kje začeti.
❗❗❗Katalogpovezave do receptov.
Nega kožepri hujšanju.
Učenjepreštejte vsebnost kalorij v končni jedi.
👍 NA VRHzajtrk, VRHprigrizki.👍 VRHvečerje, VRHvečerje.
💖🍒Članek o hvalisanju in zmenkih za tiste, ki želijo klepetati.
Domač recept iz polnozrnatega kruha.
Recept za soljene ribe.
Recept za dvoslojno skuto.
Delim samo svoje izkušnje s hujšanjem, govorim o svojem jedilniku, življenju, delim fotografije sprehodov po čudovitih krajih. Ničesar ne svetujem in nikomur, vedno poiščite nasvet pri strokovnjakih.