Pozdravljam vas na mojem kanalu.
Tukaj je okusno in zadovoljivo shujšati.
Seznamimo se! Moje ime je Anya in od maja 2018 sem prešla na pravilno prehrano in kalorični primanjkljaj.
V svojem blogu govorim o tem, kako poteka moj postopek hujšanja s 132,2 kg (z višino 172 cm), delim recepte in izkušnje.
Trenutno se mi je uspelo znebiti 59 kg.
In danes vam želim povedati en čudovit recept.
Preprosto, hitro, a okusno!
Skuhamo nekaj spomladanskih zvitkov z rahlo nasoljenimi ribami? To je čudovita predjed za praznično mizo ali pa samo okusen prigrizek za vas.
Preživiti morate le 5 minut in nato uživati v okusni hrani.
✅Sem potreboval:
- 2 lista riževega papirja,
- 70 g rahlo nasoljenega roza lososa ali katere koli druge rahlo nasoljene ribe,
- 20 g skute,
- List kitajskega zelja (lahko se uporabljajo listi solate)
- krožnik tople vode.
Najtežji del recepta je, da v trgovini ne gremo mimo riževega papirja in ga kupimo.
Rižev papir je sam krhek, krhek.
Vendar ga je vredno za minuto dati v vodo in iz njega lahko zvijete poljubne zvitke.
Rahlo nasoljene ribe narežemo na koščke. Ribe vedno narežem na porcije in jih shranim v posodi v hladilniku - rabim - vzel sem jih toliko, kolikor jih potrebujem.
Rižev papir vzamemo iz vode (ne pretiravajte, poskusite z rokami, če postane elastičen in prožen, ga vzemite ven).
Polaganje riževega papirja.
Nanj razporedimo nekaj kosov rib, malo kitajskega zelja (ali listov solate), skute in zvijemo v rolado.
To je vse! Zavrtimo potrebno število zvitkov.
Izrežite poševno za čudovito predstavitev.
In uživajte! Dober tek!
Kot polnilo lahko uporabite kateri koli izdelek po vaši izbiri. Zamenjajte ribe z kozicami, ocvrtimi na primer v česnu, ali z rakovimi palicami (če jih uporabljate). Dodate lahko sveže kumare, zeleno, jabolko.
Lahko pa naredite zelenjavne spomladanske zvitke, tako da svojo najljubšo zelenjavo zavijete v papir s prelivom iz skute ali jogurta, na primer.
Eksperimentirajte in poiščite svoj najljubši okus!
KBZHU na porcijo dveh vzmetnih zvitkov po mojih izdelkih: K - 265, B - 28,3, F - 7,7, U - 16.
Video recept si lahko ogledate na mojem kanalu YouTube povezava.
Hvala za vaš čas in všečke.
Naročite se na kanal, če vas zanimajo moje izkušnje, recepti in komunikacija.
Ne pretvarjam se, da sem strokovnjak za PP. Samo delim svoje izkušnje. Jaz sem "OkoloPP"!