Vse pozdravljam na svojem kanalu.
Tukaj z vami delim svoje izkušnje pri hujšanju, svoj dnevni meni in recepte za nizkokalorične jedi. Toda mnogi so presenečeni, da lahko jeste toliko hrane in celo tako okusno ter shujšate.
Tudi jaz ne bi verjel, če tega ne bi poskusil sam.
In poskusil sem in že izgubil 58 kilogramov in želim, da uspete.
Danes vam želim povedati o čudoviti solati, katere recept je z mano delila naročnica iz mesta Rossosh, Yulia Yemelyanova, za kar se ji zahvaljujem.
Iskreno, ena sestavina me je sprva osramotila, ker vem, da je marsikomu ni všeč in je ne bom vedno z veseljem pojedla.
A po poskusu solate sem ugotovil, da je v njej vse harmonično! Zame je bilo okusno!
✅Za solato boste potrebovali:
- kuhan piščančji file - 200 g (uporabila sem pečen piščančji file)
- zelena čebula - 10 g,
- jabolko - 1 kos (imam 130 g),
- orehi (3 celi kosi) - 20 g,
- zelena - vejica - 25 g,
- naravni jogurt - 3 žlice - 80g.
Kuhanje ne more biti lažje. Solata. Vse moramo zmleti.
Orehe zmeljemo na ne zelo velike koščke.
Čebulo in zeleno na drobno nasekljamo.
Piščančje prsi narežemo na manjše koščke.
Tudi jabolko narežemo na meko. Jabolko lahko naribate tudi na grob ribež. Kar zadeva mene, narezana hrana na približno enak način naredi solato najbolj harmoničnega okusa.
Vse premešajte in solata je pripravljena. Ostane le še točenje goriva.
Dober tek!
Zame je ta količina sestavin 2 porciji solate.
Zato točim po delih.
Poleg tega sem opazila, da je solata, ko je malo stala in se prepojila z jogurtovim prelivom, postala bolj okusna, oreški so bili nasičeni s sokom in so dali svoj okus.
Solata mi je bila vsekakor všeč!
Prebral sem KBZHU za svoje izdelke.
KBZHU na 100 g solate z prelivom: K - 120, B - 11, F - 6, U - 4,6.
Video recept si lahko ogledate na mojem kanalu YouTube povezava.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, kako se lotim pravilne prehrane glede pravilne prehrane.
Ne smilite se všečkov, podprite me!
Ne pretvarjam se, da sem strokovnjak za PP. Samo delim svoje izkušnje. Jaz sem "OkoloPP"!