Lep pozdrav vsem na mojem kanalu.
Tu je območje za tiste, ki hujšajo, in tiste, ki radi jedo okusno, a pazijo na svojo postavo.
In na svojem kanalu govorim o svojih izkušnjah pri hujšanju in delim recepte za jedi, na katerih sem že shujšala 57 kg v letu in pol, uživanje nizkokaloričnih jedi, a od tega nič manj okusno in štetje pojedenega kalorij. Hkrati jem vse, tudi PP pecivo.
Toda danes ne gre za to.
Z vami želim deliti recept za hitro šarloto v ponvi - to je odlična možnost za kuhanje, ko na vratih že zazvonijo nepričakovani gostje, vi pa nimate nič za čaj. No, ali pa se preprosto ne trudite s pečico in raje poskusite charlotte s čajem.
Kuhajmo!
✅Potrebujemo naslednje izdelke:
- jabolka 2 kos (170 g),
- 2 piščančji jajci,
- 50 g jogurta ali kefirja,
- 70 g moke (imam približno polovico riža in ovsene kaše),
- ščepec vanilije in cimeta,
- 1/3 žličke pecilnega praška.
Začnimo kuhati.
Najprej premagajte dve jajci, dokler ne nastane pena.
Jajcem dodajte 50 g naravnega jogurta (ali kefirja), sladilo po okusu (imam 5 vrečk / vrečko) in ščepec vanilina.
Dodamo moko in 1/3 žličke pecilnega praška. Dodal sem skoraj polovico riževe in ovsene moke in vse dobro premešal.
Jabolka narežemo na dovolj tanke rezine.
Peljemo do peči.
Neprimerno ponev namažite s kapljico olivnega olja.
Jabolka položimo na dno posode in jih potresemo s cimetom.
Testo prelijemo po jabolkih, pokrijemo in pečemo na majhnem ognju 7-10 minut.
Nato obrnemo in pečemo še 5 minut na drugi strani.
Pazite, da se ne opečete.
KBZHU na 100 g: K - 157, B - 6,6, F - 4,7, U - 20,1
Ogledate si lahko video recept za izdelavo PP šarlote v ponvi, poskusil sem za vas:
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, kako se lotim pravilne prehrane glede pravilne prehrane.
Ne smilite se všečkov, podprite me!
Ne pretvarjam se, da sem strokovnjak za PP. Samo delim svoje izkušnje. Jaz sem "OkoloPP"!