Dober dan in slastno hujšanje!
Moj kanal niso samo recepti. Govorim o svojih izkušnjah pri hujšanju zaradi kaloričnega primanjkljaja, nizkokalorični recepti pa so lep bonus.
Zato za tiste, ki še ne vedo, da je hujšanje lahko okusno, nasitno in enostavno, želim podati nekaj osnovnih informacij:
In zdaj k glavni stvari - do čokoladne torte, ki jo lahko naredimo v 5 minutah!
Pred dnevi sem se spomnil, da ste me večkrat vprašali, ali pripravljam hitre mafine v mikrovalovni pečici.
Načeloma uporabljam mikrovalovno pečico zelo redko in v njej ne kuham hrane. A imel sem prosti čas in sem se odločil za eksperimentiranje.
Pridržal se bom, da niti recepta nisem pripravil, ne morem pa navesti niti določenega avtorja, ker sem ga ponovno prebral na prostem Na internetu obstaja veliko receptov za mikrovalovne piškote in odločili smo se, da sestavine zmanjšamo na minimum - samo po receptih podlagi.
Moram reči, da je čudovit kolač! Iz neznanega razloga sem mislil, da se od mene ne bo učil🤣:
- najprej - samo 2 glavni sestavini,
- drugič, moja mikrovalovna pečica sploh ni močna.
Za torto sem uporabila naslednje sestavine:
- pol banane - 75 g,
- 1 piščančje jajce
- 10 g kakava,
- 1/3 žličke pecilnega praška.
Za dekoracijo po želji:
- 10 g arašidov in 5 g datljevega sirupa.
✅Kuhanje.
Vse je nesramno preprosto!
Vzemite mešalnik, vanj vmešajte banano, jajce, kakav in pecilni prašek.
Nalijte v vrček ali posodo, ki jo lahko uporabite v mikrovalovni pečici.
Testo sem vlila v kalup Fix Price.
Mikrovalovno pečico vklopimo s polno močjo za 5 minut.
Tudi z mojo ne najmočnejšo mikrovalovno pečico se je vse dobro obneslo.
Piškot je popolnoma izšel iz kalupa, čeprav ga nisem nič namazal.
Cupcake je sam po sebi okusen. Zame je sladkost banane dovolj.
Po želji okrasimo z oreščki in datljevim sirupom.
Lahko tudi krtačite z mehko skuto ali jogurtom in potresete z oreščki ali naribano čokolado.
S smetano v obliki skute ali jogurta se bo izkazalo za zelo nežno.
KBZHU za celo porcijo z arašidi in sirupom: K - 270, B - 13,66, F - 12,8, U - 24,3. Oreški in sirup so sladici dodali kalorije.
Video recept si lahko ogledate: