Lep pozdrav vsem!
Tu je ozemlje za tiste, ki hujšajo in to počnejo zadnjič.
V tem blogu delim svoje izkušnje s hujšanjem, vsakdanje menije in recepte za nizkokalorične jedi, na katerih lahko shujšam. In moj dosedanji rezultat je minus 58 kg.
Danes vam želim ponuditi recept za najpreprostejšo pašteto iz tune v pločevinkah. Idejo mi je predlagala moja naročnica Valentina in za to se ji lepo zahvaljuje!
Upam, da se bo Valentina prijavila v komentarjih, da se ji bodo vsi lahko zahvalili za odlično idejo.
Za pašteto sem potreboval le 2 sestavini:
- skuta v briketu 5% - 100 g,
- konzerva tune v pločevinkah - 150 g (vsebuje 100 g rib brez nadeva).
V tem receptu je glavno najti proizvajalca tune, katerega okus v pločevinkah bo po vašem okusu.
Preden sem našel svojega, sem poskusil veliko tune v pločevinkah.
In kot običajno, karkoli nam je všeč, ni povsem poceni. Toda izhod je, vem, kaj mi je všeč in kupujem konzervirano hrano, ko je na njih zaloga in več kosov hkrati.
A pojdimo na pašteto.
Obstajata dva načina za njegovo pripravo.
Prva metoda je, da tuna preprosto pretlačimo z vilicami.
Dodajte mu skuto in dobro premešajte.
V tem primeru bo konsistenca neenakomerna in začutili boste vsako sestavino.
Ta možnost mi je bila všeč.
Drugi način je, če želite homogeno pasto maso.
V tem primeru uporabimo mešalnik, v katerega dodamo vse sestavine in stepemo do gladke mase.
Preprosto, a kako okusno!
Pašteta za zdrave sendviče za čaj je pripravljena!
Takšno pašteto lahko popestrite z različnimi dodatki.
Dodate mu lahko vloženo kumaro ali oljke ali malo česna ali le zelenice, kapre ali češnjevega paradižnika.
Eksperimentirajte in poiščite svoj najljubši okus.
Dober tek!
KBZHU na 100 g: K - 175,5, B - 19,6, F - 10,5, U - 0,9.
Video recept si lahko ogledate na mojem kanalu YouTube povezava.
Našli boste recept za zdrav polnozrnat kruh tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, kako se lotim pravilne prehrane glede hujšanja.
Ne smilite se všečkov, podprite me!
Ne pretvarjam se, da sem strokovnjak za PP. Samo delim svoje izkušnje. Jaz sem "OkoloPP"!