To je čas, da krtačo in se pridruži pri delu, ampak kako? Bodite na rokah te nasvete!
Konec počitnice vikend, za katerega smo vsi jedli in pili veliko o tem, kaj jemo, je navadno redka.
Seveda ne počutim zelo energičen, pojavila veliko težo in prebavne težave po novem letu praznik.
Kaj storiti?
Seveda je najbolje, da ne bi sami počutite dobro, zaradi velike količine alkohola, hrane in kakovost spanja.
Ampak si še vedno preobremenjeni, ne hitite, da zgrabite za tablete ali pa pojdite na dieti.
Najprej analizo naravnih načinov, da hitro priti nazaj v formo.
obnavljanje Običajna dnevna rutina
Dovolj, da hodi noč! In pitje alkohola ob istem času vsak dan. Razmere so se poslabšale, ki ga jedo ostanke iz praznično mizo: solate z majonezo, usahnil narezke in prigrizke.
Čas je, da vsem spremembam, kot je bilo pred praznikom.
Torej, začeti jesti tople hrane, kot juho ali kašo.
Pijte veliko čiste vode in seveda spanja.
Ja, ja. Poskusite spati več, vendar samo ponoči. Dnevne spanja po nevihtni noči samo krši in ogroža zdravja slabega zdravja s kronično utrujenost.
Naj pitne režim
Pijte vsaj 2 litra pitne vode.
To bo pomagalo, da naravno čistijo telo in vodijo presnovne procese.
Voda se lahko stisnemo sok iz rezinami limone.
Vrni se na običajni prehrani
Poln zajtrk, toplo kosilo in uporabno lahka večerja - bo pomagal hitro okrevanje in izboljša prebavo.
Dovolj, da poje tisto, kar je ostalo po novoletni praznik!
Hoja na svežem zraku
Zimske počitnice ali novoletni vikend - da ni razloga, da ležijo na kavču z ostanki "Olivier".
To je čas, da gredo na sprehod v park, vožnja toboganu ali se odločite za tek na smučeh.
Svež hladen zrak je veliko bolj uporaben kot zrak v stanovanju, tudi s pogostimi zračenje.
delo
Vsaka telesna dejavnost pomaga spopadati s problemi prenajedanje, izboljša prebavo in zdravje.
Zgrabi svoje prijatelje, sorodnike, otroke ali sodelavce in tek... vsaj okoli hiše. Še bolje, na igrišču ali smučanje v gozdu!
Pazi nase in ostati zdrav!
Kot je to?
prosimNAROČIna moj RSS feed in mu je všeč!
Ti ni težko, vendar sem vesel :)))
Hvala za branje do konca!