Dober dan!
Vesel vseh, ki so si ogledali mojo stran.
Tukaj z vami delim svoje izkušnje s hujšanjem (moj rezultat je že minus 58 kg), vsakdanji jedilnik in recepti za jedi, na katerih sem shujšal in še naprej vitko raste.
Z dekleti (in fanti) jemo okusno, nasitno in uravnoteženo, ob upoštevanju vnosa kalorij, ki ga potrebujemo.
Pozabili smo na toge diete, ne stradajte in se brez okvar odpravite v harmonijo, saj smo siti in okusni.
Rad skuham nekaj s pita kruhom - vedno se doseže čudovit rezultat. Pripravite lahko tako sladke kot osnovne jedi.
Danes vam želim opozoriti na še en čudovit pita roll - skuta in sir. To je bomba!
Zelo težko se je upreti in vsega ne pojesti.
✅Sestavine (za tiste, ki upoštevajo KBZhU, navedem grame):
- lavaš tanek 1 list (imam 130 g),
- skuta v briketu 5% - pakiranje 180 g,
- sir suluguni - 150 g,
- piščančje jajce - 1 kos - 55 g.
- črni poper, malo zelenice (imam koper in baziliko, lahko uporabite suhe začimbe).
In tu ni kaj posebnega za kuhati.
Sir naribajte na grobem ribežu.
Skuto zmešajte z jajcem, dodajte sir.
Začiniti.
Dodamo sesekljana zelišča in dobro premešamo.
Nadev položite na pita kruh, enakomerno porazdelite in zvitek zvijte, tako da zataknete robove.
V piti sem imel luknjo in sem jo zaprl s koščki pita kruha, ki so ostali od priprave druge jedi.
Pečemo v pečici pri 160 stopinjah 20 minut.
Postrezite vroče.
Dober tek!
KBZHU na 100 g: K 238, 17,5, F 11,2, U 16,9
Video recept si lahko ogledate na mojem kanalu YouTube povezava.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, kako se lotim pravilne prehrane glede pravilne prehrane.
Ne smilite se všečkov, podprite me!
Ne pretvarjam se, da sem strokovnjak za PP. Samo delim svoje izkušnje. Jaz sem "OkoloPP"!