š08.08.2020.
Dober dan vsem, dobre volje in slastnega hujŔanja!
Kot hitra referenca o hujÅ”anju zaradi kaloriÄnega primanjkljaja:
Pred dnevi so mi zavrnili povezavo do enega kanala za hujÅ”anje (ne bom ga imenoval). Tam so torej v komentarjih govorili o tem, koliko avtorjev o Zen-u so resniÄno shujÅ”ali in poÅ”teno pokazali svojo težo, hrano.
Po mnenju nekaterih tu ležim vsak dan: hrana ni moja, teža fotografije s kontrolnega tehtanja ni moja. In jaz, se izkaže, tudi jaz?) Torej se izkaže? In Äigava hrana je potem in kdo je na fotografiji?) Aja dobro.
Veste, imam proŔnjo za vas.
Razumem, da samo svetujete drugim avtorjem, naj moj kanal preberejo z najboljŔimi nameni. Ampak ne delaj tega.
Mislim, da so me tisti, ki so zaÄeli voditi podobne kanale na Zen, že prebrali, ker sem v podobni obliki tukaj pisal eden prvih (moj kanal je kmalu star 2 leti!). Zato vam nasveti ne bodo pomagali in bodo avtorja najverjetneje le jezili. Skladno s tem nenehni val negativnosti pade name ne le nekje na drugih kanalih (kar me malo zanima), ampak tudi v komentarjih mojih Älankov. NoÄem izgubljati prostega Äasa, da bi odstranil vso to sovražno negativo, kar je že dovolj.
Prosti Äas raje preživim v komunikaciji z ustreznimi bralciš.
Hvala za razumevanješ in žal za tak odmik od teme.
Povedal vam bom o svojem sobotnem jedilniku in ne samo o menijuš.
Danes sem moral za zajtrk vsem skuhati leni kaÄapuri, ki ga že imate radi, sodeÄ po komentarjih.
Izkazalo se je, da je moj khachapuri 400 kcal. Okusen in obilen zajtrk. Glede na to, da bi se naÅ” danaÅ”nji dan moral izkazati za intenziven in ni jasno, kdaj, kje in kaj bomo jedli - odliÄna možnost za zajtrk.
Po zajtrku smo se na hitro spakirali in se odpeljali v Moskvo - do kosila smo imeli opravke v Moskvi.
Po konÄanih opravkih smo se odloÄili, da bomo kosili s shawarmo, Å”e posebej, ker smo bili v bližini parka, kjer na jedilnici pripravljajo neverjetno Å”awarmo.
Zapisal sem si shawarmo 500 kcal, iz Ŕtevca kalorij KBZHU.
Pojedli smo in odÅ”li v posestni muzej Kolomenskoye. Nekaj āāfotografij s sprehoda:
Imate kakÅ”no povezavo s spodnjo fotografijo? Iz neznanega razloga imamo težavo, se pomaknite in ugotovite, kateraš¤£
Dan, naÄrtovan za 1400 kcal, na koncu ni postal tak. No, naj bo danes dan nalaganja in poÄitka, sem si mislil.
Uporabljen je bil Kvass - po sprehodu (13.000 stopnic na fitnes zapestnici) sem bil zelo žejen in vode je zmanjkalo, tudi Äe je bila kupljena že v parku.
In sladoleda je konec. Vsi okrog s takÅ”nim apetitom ga jedo, kako ne, da bi ga poskusili! Imam ÄeÅ”njo - zelo okusno in poskusila sem kos z možem kosmulja, Äeprav sem polovico svoje vafeljne skodelice podarila možu, kot da bi me danes reÅ”ila danes
Sladoled 200 kcal in kvas 150 kcal.
Po vrnitvi domov smo se odloÄili, da se ustavimo po zvitkih. Nisem mislil resniÄno! Toda moj mož je prepriÄal! š Hodi tako! In tu je danes Å”tevilo kalorij konec.
No, kakÅ”en je izraÄun kalorij, Äe so zvitki že uporabljeni?!
Res je, že dolgo nisem naredil prenosa - privoÅ”Äim si!
Po veÄerji z zvitki sem pil vodo, saj med potovanjem nisem spil svoje norme.
Tako smo preživeli sobotno popoldne. Kako so vaŔi prosti dnevi?
Opomnik.
Video recept za leni kaÄapuri:
šJasliceza zaÄetnike, ki izgubijo težo zaradi kaloriÄnega primanjkljaja - povem vam, kje zaÄeti.
āāāKatalogpovezave do receptov.
Nega kožepri hujŔanju.
UÄenjepreÅ”tejte vsebnost kalorij v konÄni jedi.
š NA VRHzajtrk, VRHprigrizki.š VRHveÄerje, VRHveÄerje.
ššÄlanek o hvalisanju in zmenkih za tiste, ki želijo klepetati.
Posvetovanje s strokovnjaki je obvezno.