Dober dan in okusno hujšanje.
Če ste se naveličali omejevanja v vsem, a niste izgubili rezultata pri hujšanju, ne hitite v obup. Še vedno mogoče popraviti!
Na mojem kanalu boste našli meni, na katerem sem shujšal 63 kilogramov, recepte za jedi, ki so vključene v mojo shujševalno prehrano, pa tudi morje komunikacije s somišljeniki.
Za referenco o izgubi teže kalorij:
Pred dnevi sem naletel na konzervo tune in želel pripraviti želejsko ribjo pito.
Upam, da je med vami nekaj ljubiteljev takšnih pite😉. Namesto tune lahko na primer v lastnem soku uporabite rožnati losos.
Srčno in okusno - kar potrebujete!
✅ Za pito s tuno in jajčnimi želeji sem potreboval naslednje sestavine:
- kefir 1% - 450 g,
- surovo jajce - 1 kos,
- polnozrnata riževa moka (lahko pšenica) - 150 g,
- ščepec soli, 1 vrečka sladila (ali 5 g sladkorja), 1/2 čajne žličke pecilnega praška,
- kuhano jajce - 2 kosa,
- kozarec tune v lastnem soku - 150 g teže tune,
- zelena čebula - 50 g,
- ščepec sezamovih semen - neobvezno.
✅Kuhanje.
Zeleno čebulo drobno sesekljajte.
Tuno zgnete z vilicami na majhne koščke.
Jajca na drobno nasekljajte (jaz sem uporabila rezalnik za jajca).
Zmešamo tuno, zeleno čebulo, jajca. Nadev je pripravljen.
Na tej točki lahko pečico vklopite tako, da se ogreje na 180 stopinj.
Kuhanje testa.
Kefir in jajce rahlo stepemo, dodamo vrečko sladila (ali 5 g sladkorja) in ščepec soli.
Moki dodamo pecilni prašek in vse skupaj vlijemo v skledo s kefirjem.
Mešajte, da ni grudic. Testo je pripravljeno. Videti bi morale kot palačinke.
Vzamemo pekač. Moja plesni je silikonska, 18 cm.
Polovico testa vlijemo v model. Na testo nadevamo nadev in ga rahlo nabijamo.
Napolnite s preostalim testom.
Po želji potresemo s sezamovimi semeni.
Pošljemo ga v pečico pri 180 stopinjah za 35-40 minut.
KBZHU na 100 g že pripravljene jedi: K - 160, B - 9,6, F - 3,8, U - 18,9.
Teža končne jedi je 740g.
Ogledate si lahko video recept:
✅Številne druge recepte si lahko ogledate v katalogu na tej povezavi.