Dober dan vsem vam in slastno hujšanje!
Prvo, kar se najpogosteje pojavlja v komentarjih, je presenečenje: kako lahko shujšate na sirah?
Da se dolgo ne bi pogovarjali - kratek povzetek hujšanja zaradi kaloričnega primanjkljaja.
Upam, da že vsi razumejo, da ne shujšamo z uživanjem določenih živil in opuščanjem nekaterih drugih živil. Hujšamo šele, ko porabimo več energije, kot jo zaužijemo s hrano.
Tudi če jeste eno ajdo in kuhane prsi, vendar jim daste več, kot je običajno, se boste popravili.
Toda tisti, ki štejejo kalorije, poznajo svojo normo in se držijo kaloričnega primanjkljaja, lahko za zajtrk pojedo slastne in obilne sirnice in bodo shujšali! Moj primer in primer ogromnega števila naročnikov sta dokaz za to.
Toda izbira je vaša. Ajda, zelje ali okusno in zadovoljivo hujšanje s štetjem kalorij?
Ampak me je zamotilo glavno. Iz recepta za neverjetne čokoladne skute z nektarinami. Dišeče, okusne, krepke - naredile bodo vaš zajtrk nepozaben in razpoloženje za ves dan bo zagotovljeno!
Kot vedno, zvečer pripravim testo, ga dam v kalupe, zjutraj pa ga moram samo speči.
✅Za pripravo sirnih pogač sem uporabil:
- 150 g skute 9%,
- 1 piščančje jajce
- polnozrnata riževa moka - 20 g,
- kakav - 5 g,
- nektarina - 100 g,
- 4 vrečke sladila.
Kuhanje.
Mešamo vse izdelke, razen nektarin. Uporabil sem mešalnik - po mešalniku je konsistenca sirnikov enakomerna in zelo nežna.
Nektarine narežem na kline in jih dam na dno modelčkov za mafine.
Nektarine sem prekril s testom.
Običajno zvečer pripravim pripravek za sirnice, da jih zjutraj hitro spečem. Obdelovanec dam v posodo, da slučajno ne pade v hladilnik.
Pečem v pečici, ogreti na 180 stopinj, 20-25 minut. Čas pečenja vedno prilagodite svoji pečici.
Iz teh proizvodov smo dobili del sira z naslednjimi KBZhU: K - 420, B - 23.2, F - 21, U - 33.1.
Dober tek!